心肺功能较差的人
自己训练时通常很容易对训练强度产生误解，这对于心肺功能不好的朋友来说有点危险。 大多数专业私人教练在安排训练计划之前都会详细询问学员的病史和身体状况。 从而设计出适合自己的健身计划，可以有效避免不科学的训练带来的伤害。
健身新手
尤其是对于刚刚开始健身想要增肌的朋友来说，聘请私人教练还是有必要的，因为通常增肌需要使用健身房里的很多器械，而健身新手对于器械的使用并不熟练。 如果操作不当，很容易受伤。 而增肌是一项相对困难的训练。 私人教练会根据您的情况对您的训练、饮食等做出合理安排。
自控力差的人
很多朋友都会有这样的情况。 一开始，他们办理了健身卡，每天都热衷于锻炼身体。 但练习一段时间后就无法继续，或者某个动作坚持了几次就无法继续做了。 情况就是这样。 这种情况的人更适合聘请私人教练来监督自己的健身计划，而且私人教练拥有丰富的训练经验，相对清楚什么时候不能练、什么时候还能坚持。
处于培训瓶颈期的人
很多人都对健身有一定的了解，所以都会选择去健身房训练。 然而，训练一段时间后，他们发现自己进入了瓶颈期，即无法长期保持身材或体重。 这时候你就需要私人教练了。 让我来帮助你改变训练方式，突破瓶颈期。
通常，聘请私人教练不需要太长时间。 毕竟私人培训班的价格还是有点贵。 只要你觉得自己学会了训练方法，懂得如何使用器械，能够独立制定训练计划，你就可以停止私教，独立训练，这样不仅可以保证你训练的科学性，还能减少一定的培训费用。
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