1. 寻找私人教练与扔钱没有什么区别。 当然，如果你有很多钱，你可以找人来监督你，给你一些正确的指导。 花钱总是会有所作为。
2、减肥主要靠自己。 私人教练只能起到监督作用。 如果你想减掉脂肪，就必须通过有氧运动来实现。 例如，非常有效的 40 分钟连续快走或慢跑。
3、大量人去健身房作为下班后的一种休闲方式。 他们去那里锻炼身体、流汗，以释放一天工作的压力，或者是为了在办公室里生活很长时间。 全身的肌肉和骨骼都需要适当增加负荷。 。 为此，无需聘请私人导师。
4、有氧拳击中的几乎所有动作都需要腰腹部保持平衡发力，所以一节课对腰腹部的锻炼量超过任何其他健身方法。 因此，非常适合长期久坐，导致腰腹部脂肪堆积的现代人。
扩展信息：
防范措施
1、每个健身教练的能力不同。 如今，健身市场鱼龙混杂。 有很多人经验不多，或者是学了一些健身知识才上工作的，所以没必要太仓促地选择教练。
2、如果你是第一次去健身房的健身新手，最好不要盲目跟风，也不要听那些推销员忽悠你的，也不要看那些人健身房里都是肌肉发达的人，还有金色的眼睛，仿佛那就是未来。 自己的。
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