也就是说，体育锻炼时心率在140/分以下，主要是发展有氧耐力，心率150次/分以上，就主要是发展机体的无氧耐力。因此，不管采用何种体育锻炼方式，只要是以发展有氧耐力为主要目的的练习，心率最好不要超过1...

（1）《运动营养师培训教程》，杨则宜主编，人民体育出版社，2008年2月。（12）《美国国家体能协会运动营养指南》，美国国家体能协会主编，黎涌明，邱俊强译.2018年6月第一版（16）运动营养学习与工...

记者联系了台江区洋中市场监督所，其工作人员表示，已经接到多起关于飞领时代健身（文化宫店）的投诉，称有酷动的老会员反映转让之后进店健身遭拒绝。市监所工作人员已约谈过飞领时代健身的负责人，协助老会员进入场...

系统学习健身三要素1.系统学习健身三要素：基础理论知识（图：《运动营养学（第二版）》）2.系统学习健身三要素：动作如果你问我是否推荐健身新手去参加这类培训，我只能说对绝大多数人来说是没有必要的。现在网...

关于“有氧，无氧”这个问题，相信对于刚开始接触健身的健身小白们来说，应该是个很困扰的问题，究竟什么是有氧，什么无氧呢？有氧运动所以，最常听到别人跟你说，多做有氧运动，可以刷脂啊。无氧运动有氧运动和无氧...

今日七夕，娱乐圈众多明星夫妇都晒照撒狗粮！然而这么多的狗粮，小编更喜欢这对韩国搞笑情侣撒的狗粮！近日韩国搞笑情侣林拉拉和男友孙敏秀通过健身，两人在8周的时间内愣是减重了12.5公斤！而林拉拉和男友孙敏...

是这个营养餐有什么副作用吗?完美营养餐的副作用

打卡“秦昊食谱”也能暴瘦吗？打卡“秦昊食谱”不建议尝试各位小伙伴在减脂期间，在保证摄入种类的同时，可以根据自身情况减去平时摄入量的1/3-1/4。所以减脂时一定要结合运动。如果不运动，脂肪和肌肉会一并...

图1：挑战性运动可通过募集下丘脑-小脑orexin能神经环路，更强地激活小脑-杏仁核神经环路，从而更有效地改善焦虑情绪△基于fMOST系统小脑DN到杏仁核Cel神经环路三维展示

有氧运动，主动出汗！运动出汗是深层出汗运动时的出汗，是主动出汗。安静时，骨骼肌产热仅占全身的20％；人体运动时，这个比例便大幅度上升；剧烈运动时，骨骼肌产热可高达人体总产热量的90％以上。因此说，运动...