把运动融入生活，彻底摆脱三高
大家都知道运动是保持精力充沛、保持身材、远离“三高”的重要方法。但很多上班族都会抱怨“工作太忙，没时间运动”。其实，只要你愿意，生活和工作中都有充足的时间来运动。没必要特意找出时间来运动，可以选择把运动时间分散在一天之中。丁香医生就给大家介绍一些居家和工作中运动的方法，将运动融入生活，保持健康。一些小细节，在家也能运动。在家运动是一种方便、舒适、安全的选择，你可以把运动和其他事情结合起来。
尽管每天锻炼，体重却没有减轻？你可能犯了这 5 个错误
人们常常满怀信心地去运动减肥，但体重却没有什么大的变化。更让人郁闷的是，他的朋友只运动了几个星期就成功减肥了。是什么决定了同样的运动计划，减肥效果却大不相同呢？原因可能有很多，但总的来说，都可以归咎于以下五个错误之一。如果你曾经拼命锻炼，想减掉几磅却没有效果，那就看看自己是否犯了以下常见的运动错误。每天做重复的运动。每天锻炼当然是好事，尤其是对保持心脏健康。但如果
广场舞适合老年人跳吗？
随着年龄的增长，老年人更容易受到健康问题的困扰，高血压、中风、糖尿病、高血脂、精神压力大等问题都困扰着他们。更棘手的是，很多老年人不知道该如何选择运动。听说爬楼梯、爬山对膝盖不好？打太极容易磨损关节？广场舞可以跳吗？图片来源：ZCOOL英雄创意今天我们列出了适合老年人的推荐运动项目，快来挑选一款适合你的吧。有氧运动有氧运动是一种有节奏的运动，也有热身的作用。适合老年人的有氧运动有很多，比如快走、慢跑、跳舞等，这些运动可以增强
糖尿病患者冬季如何运动？
我得了糖尿病，医生让我坚持锻炼。但是外面冻得我手脚冰凉，有点懒，我该如何坚持锻炼呢？丁香医生（）告诉你冬季锻炼的方法。运动的选择 1、有氧运动 有氧运动对全身都有好处，比如让心脏和骨骼更强壮，减少身体压力，改善血液循环，降低血糖和血压，降低心血管疾病的风险。你可以选择以下有氧运动：白天天气暖和的时候出去快走，或者做室内跑步机、室内固定自行车、游泳或水中有氧运动、跳绳、中等强度的运动
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