如果我们想用一个词来总结大多数现代人的生活规则，那么这个词可能“躲藏在白天，晚上出来”。白天，人们忙于工作，一天中的大部分时间都在操作计算机或其他类型的工作，基本上没有时间去做其他事情。只有晚餐之后才是私人时间。有些人选择待在家里观看电视节目并刷手机，而关注健康的人会选择饭后散步或直接去健身房进行健身训练。
有一个古老的俗话说，您可以在用餐后走一百个阶梯，活到九十九。这不只是空话。工作一天之后，晚餐后散步期间由于长时间坐着而麻木的身体会得到缓解，这不仅会改善这一点（后面提到）。更明显的是，选择每晚去健身房训练的人会改善健康状况。那么，与每晚运动1小时相比，长期在长期内的身体健康有什么具体差异和差异？
1。尺寸差距
基本上，晚餐后40分钟步行40分钟的人可能只是一种习惯，而不是出于某种健身目的。无论您是在购物中心走还是只是冲道，您不仅可以伸展身体并享受心情，而且您不会呆在家里观看那些无聊的笑话。长时间保留晚餐后散步的习惯似乎很普通，它巧妙地改善了您的身体。晚餐后40分钟的步行路程可以更有效地代谢多余的卡路里，并有效地避免夜间食物积累引起的肥胖症。因此，即使每天晚上步行40分钟，也可以大致保持人物的人。
从这个角度来看，去健身房训练似乎更适合单身人士，而且独自散步确实并不有趣。每天晚上花1个小时进行锻炼。您可以看到的最大变化可能是身体形状的变化。由于长期的力量训练，肌肉将增长。肌肉是提出好人的必要条件。但是，每天晚上40分钟的步行都无法达到增强肌肉的效果，因此，与每晚锻炼一小时的人相比，两者之间的数字差距是最大的。
2。身体健康的差距
许多人可能会坚持每天晚餐后40分钟的步行路程，因为步行不需要故意磨练自己的身体，只需要步行即可。一个小时的健身训练并不是那么简单，没有多少人可以坚持每天晚上进行训练。与运动相比，努力与收益成正比。步行只是在走路。尽管40分钟可以加快人体的血液循环并加速卡路里的燃烧，但它并不能显着改善其他身体健康。每天晚上运动一小时的人不仅会增加肌肉质量，而且会大大提高其运动能力，因此两者之间身体健康的差异非常明显。
3。健康差异
健康身体的获取来自日常生活，包括常规工作和休息，情绪和饮食习惯。每天锻炼一小时的人完美地解释了这些观点。健身就像一个约束。长期以来坚持不懈的人不会轻易放弃健身训练，因为一旦放弃，所有以前的努力（肌肉和数字）将随着时间的流逝而枯萎，因此他们只能继续锻炼并保持健康的生活。不能说每晚走40分钟的人不健康，但是相对而言，出去散步时呼吸的空气也很麻烦。相反，室内健身可以避免低质量空气对人体的不利影响。
您会选择出去散步还是去健身房训练？还是吃小吃和在家唱歌？
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