从“有氧运动”起步让每一个细胞都动起来~什么是有氧运动有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。

经常听人说“有氧运动”和“无氧运动”，那么它们到底该怎么区分？其实，有氧运动v无氧运动有什么区别？如果能坚持90秒以上的运动，就是有氧功能占得比较多。如果是为了减脂瘦身，可以以有氧运动为主或者加入高强...