推荐这3项有氧运动，生命在于运动，动起来！跑步是属于有氧运动中最经典的一种，作为运动之王，跑步可以促进你的身体拥有无数的好处和正面影响。游泳是属于有氧运动中比较特别、人气又非常高的一种运动。散步是一项...

我们常常说做有氧运动是减肥最好的方法，那么有氧运动做到什么程度，才能达到最好的减肥效果呢？我们先来看看有氧运动的四要素吧：如果你所做的运动不能完全符合以上要素，就不属于完全的有氧运动。

因此，运动也被简单分为“有氧运动”、“无氧运动”。“有氧运动”好，适合我；“无氧运动”不好，不适合我。换句话说，同样的运动，对于不同的人来说，属于有氧运动还是无氧运动的划分也是不一样的。

了解基本运动类型，科学制定健身计划：有5种基本类型的运动训练计划，大多数人都参与其中；如果你想了解为什么有氧运动如此不同和如此重要，了解每一种运动计划，对你来说都是很重要的。“训练效应”，或者是与有氧...

最近大家都在拿跑步和快走做比较，所以我们今天就从这两种运动的优缺点出发，来给大家分析一下如何减肥才最好。跑步虽然优点很多，但是对于刚开始跑步的人或者一些有疾病的人来说也是不太适合的，所以这个时候快走就...