新型冠状病毒肺炎疫情防控期间，人们的生活方式、观念发生了明显变化，就连健身习惯也呈现出新形式、新特点：比如自觉与其他健身者保持距离、呼吁室内封闭式健身场所通风、要求健身器材配备可追溯的“健康码”等。

突如其来的疫情让很多人的健康意识大大提升，而体育锻炼无疑是主动健康最有效、最经济的手段之一。但随着各行各业加速复工复产，传统健身行业如何根据疫情期间健身人群需求和习惯的变化，提供更有针对性的服务是必须要考虑的问题。

现在全国各地已经开放的健身场所，比如体育馆、篮球馆、羽毛球馆等，大多都采取了限制人流、登记入场、勤消毒、定时通风等措施。等疫情结束后，这些有利于健身人群健康、操作性强的措施能保留下来，这不仅是对健身人群的负责，也是自身管理和服务水平的提升。

疫情给全国乃至全球造成了难以估量的损失和影响，但另一方面也促使人们更加主动地参与锻炼，更加注重锻炼的条件和环境，倒逼公共体育服务提供者想群众所想、忧群众所忧，把工作做到贴近群众心。

希望疫情结束后，你我都能摘下口罩，自由呼吸、自由运动，也希望良好、文明的健身习惯和健身环境能够保持。

带健康码的健身器材

“人可以有健康码，我觉得健身器材也可以有健康码，保养、消毒时间都可以追溯，大家可以安心，更放心地运动。”——王小涵

“我特别留意周围的环境，现在去每一个室内场所，都会找找墙上贴的消毒时间表、安全提示，让自己安心，还会随身携带消毒凝胶，给自己消毒、检查通风情况。虽然疫情已经慢慢过去，但这种心有余悸可能还会持续一段时间。不仅在健身，在任何地方，我都会特别留意周围的环境，自觉当好周围环境的监督员。”来自北京、在政府机关工作的任文珍说。

虽然现在疫情已经好转，但任文政未来一段时间首选的健身场所还是户外。“户外空间开阔，空气流动快，人口密度也没有那么高，是比较安全的健身场所。万物复苏，百花盛开，正是欣赏春日美景的好时节。爬山、徒步、骑行都是不错的选择，通风好，也不挤，所以我不会贸然去健身房锻炼。因为健身房是密闭空间，有的在地下，而且通过新风系统换气，本身就是细菌的‘培养皿’。而且，人在运动时，可能会呼吸比较频繁，汗水也会来回甩动，增加很多风险，所以去健身房锻炼需要特别谨慎。”

在河南洛阳工作的27岁女孩王小涵也持同样观点。“我也觉得没必要急着回健身房。前两个月因为疫情，我们都在家锻炼，效果很好。现在疫情好转，禁令逐渐解禁，我们可以出门做很多户外运动，这就是进步。比如以前为了节省时间在健身房做的跑步等有氧运动，现在可以在户外做了。户外面积大、人少的地方，现在可以放下口罩，这给我们提供了基本的健身环境。我们可以在没有人的绿道上跑步、骑自行车，还想练滑板，我觉得户外的选择更多了，也更安全。”

王小涵注意到，不少公园、绿地在入口处仍坚持测量体温，她也提出了自己的建议：“我觉得可以继续测量体温一段时间，扩大健康码的使用范围，作为管理者，预防措施越多，老百姓就越放心。公园也可以像其他公共场所一样，明确写出消毒的时间表，让大家知道哪些地方消过毒，哪些地方是安全的。老百姓可以有健康码，我觉得健身器材也可以有健康码，什么时候保养、什么时候消毒，都可以追溯，大家可以安心，更安心地运动。”

开窗进行室内健身和通风

“瑜伽很适合在家练习，当然在室内锻炼的时候，要开窗通风，保持室内空气流通。”——王丹丹

疫情的爆发、环境的改变、压力的突如其来、长时间的宅在家，让很多人的身体状况变差、生活方式不健康，也给那些不注重健康、长期透支身体的人敲响了警钟。 健康成为更多人关注的热门话题，也让大家对身边的生活、健身环境有了更加深入的思考。

“疫情期间，我们需要提高免疫力来抵抗病毒，想要保持健康的身体，需要坚持锻炼，健身环境也至关重要。”海南瑜伽教练王丹丹练习瑜伽已有五年，她说：“疫情防控期间，不能出门，瑜伽很适合居家练习。当然，在室内锻炼的同时，也要注意居家环境的卫生，家人外出一定要做好防护消毒，适当开窗通风，保持室内空气流通。”

两个月的假期里，王丹丹通过网络视频，每天带领家人朋友在家练习瑜伽。她认为，通过练习瑜伽，我们可以拥有更规律的生活作息、更健康的饮食习惯，以及更自律的生活态度。当然，即便在家锻炼，也需要注意家里的环境，这是保持健康的基础。

“海南疫情还不是很严重，附近的一些健身场所也逐步向公众开放。瑜伽本身对练习环境的要求非常高，包括瑜伽垫基本都有自己专用的，室内卫生，通风良好，垫子摆放有一定距离。不管是疫情期间还是疫情过后，都要对公共健身器材进行消毒，注意个人健康，随时给大家提供良好的健身环境。”王丹丹说。

“运动时避开人群、保持距离，才能实现健康之‘美’。勤洗手消毒，保持干净的健身环境，对自己、对他人负责。室内空气流通性差，适度合理的户外健身运动更有益身心健康。”来自上海的王晓坤一直热衷于快走、慢跑、骑行、爬山等户外运动，配合疫情防控，整个假期都不能出门锻炼，让他“感觉很不舒服”。

王晓坤说：“随着春天到来，疫情形势逐渐好转，我会在小区人少的时候戴上口罩在楼下花园跑步，或者在健身步道上锻炼。每次锻炼前，我都会用酒精棉擦拭健身器材和双手，回家后也会给自己‘消毒’。我经常看到越来越多的邻居在小区散步、打太极拳、做操或者慢跑。现在疫情控制得不错，即使疫情过去后，也要保持良好的个人卫生和防护习惯，坚持体育锻炼，增强免疫力和心肺功能，但要避开人群密集的地方，多选择人少、空气好的环境。还要注意室内外温差，注意保暖。”

与他人保持安全距离

“以前运动的时候没怎么注意这方面，现在觉得应该注意和别人保持距离，既可以预防传染病，又可以避免意外伤害。”——葛宏

周末，葛宏戴着口罩，穿着背心、短裤，在北京郊区的公园跑步，平均配速4分58秒，跑了8.24公里，用时40分59秒。葛宏在3月15日开启户外跑步模式，第一天他用时2小时30分跑了24公里。两个月没跑步后，葛宏的配速急剧下降。如今疫情防控形势向好，更多人戴着口罩在公园玩耍、锻炼。葛宏说：“第一次出去跑步，基本没什么人。第二次去户外跑，风很大，人也很多。人多的时候，我会下意识地尽量避开人群。”

葛宏一直有健身的习惯，户外跑步、打篮球、室内器械锻炼，曾经瘦弱的身躯通过坚持不懈的健身变得结实有力。疫情爆发前，葛宏对健身环境并不太在意，唯一一次办了一张地下健身房的健身卡，是因为便宜，后来发现空气不好就不去了。疫情爆发后，保持距离、戴口罩、避免聚会都是常识，人们也养成了自我保护意识。葛宏说：“别说健身了，就连走路，也会下意识地躲避人群，这已经成为一种条件反射。户外跑步遇到人，第一反应是紧张，后来一想现在疫情稳定了，就放松了。我猜这种反应会一直持续到疫情彻底结束。”

虽然对于人与人之间保持距离反应过度，但他也表示，疫情结束后，为了健身安全，还是要保持距离。“以前健身的时候没怎么注意这个问题，现在觉得还是要注意和别人保持距离，既可以预防传染病，也可以防止意外伤害。想想看，在健身房用器械运动的时候，如果不注意，撞到别人，那就糟了。”

天气晴朗时带孩子外出散散步的北京居民张先生说，现在自己也开始注意健身时人与人之间的距离，担心孩子会无缘无故生病。“这次疫情让我想起了去年带孩子去医院的经历，因为没戴口罩，医院人多，所以从医院回来第二天就发烧了。可见，就算没有疫情，感染疾病的几率也是很大的，所以人与人之间保持距离是好事。我觉得健身最好在通风好、人少的地方。如果是集体活动，避免不了人多，活动地点通风好就没问题。”

疫情还未彻底结束，张先生的安全弦依然绷紧，他一直紧紧牵着孩子的手，陪着孩子往人少的地方走。

健身器材必须消毒

“下次去健身房使用器材时，我会带一些消毒湿巾，在使用前先擦拭一下。”——谭金东

“我们国家疫情防控形势持续向好，作为普通百姓我们很高兴。前几天，我到家附近的公园散步，在户外运动感觉真的很好。”家住上海的林芳在居家隔离了许久后，也开始了户外健身活动。“相比其他人借助健身器材锻炼或者打球，我还是采取快走的方式，感觉这段时间一个人运动更好。”林芳说。

疫情发生前，林芳最常见的活动就是跑步和力量训练。她说：“我一般每周跑步三次，每次10公里左右，其余时间基本都是在健身中心用器械做力量训练。不过现在疫情已经发生，我计划未来一两个月内都不去健身中心，主要以户外健身和居家力量训练为主。”当被问及为何会有这样的计划时，林芳说：“虽然很多地区的体育设施、健身中心已经开始有序开放，但我还是有些顾虑，比如健身器材消毒是否到位、参与健身的人群是否健康等，这些都是我以后健身时会更加关注的问题。同时，我也建议健身中心等室内场所，即便疫情结束后，也要常态化体温检测，如果遇到发烧、感冒的健身爱好者，要及时劝导，等痊愈后再去健身房。”

谭金东也与林芳持有同样的看法。他表示：“起初我也考虑过是否恢复去健身房健身，但考虑到室内空气流通不好，人与人之间的距离有时也难以保证，暂时不会考虑去室内公共场所健身。不过一段时间后，我会根据健身环境的改善情况，选择去健身房健身。现阶段，居家健身仍是主要方向。”被问及未来是否会更加注意健身环境时，他表示：“肯定会这样，我感觉疫情过后很多人会更加注意身边的健身环境，比如以后去健身房用器械，会带一些消毒湿巾，用前先擦拭一下。同时，也会留意和我一起健身的人，如果他们出现咳嗽等症状，我会尽量远离。另外，也会考虑去一些通风条件较差的场地。”

日前，家住北京的田宇来到奥林匹克森林公园散步，原本打算跑一圈放松身心的他，却发现走进公园却发现老人小孩较多，不仅走得很慢，还有人停下来拍照，导致窄路段人流量比较大，他便放弃了跑步的想法。他表示：“虽然公园已经按照相关疫情防控要求限制了人流，但很多人并没有按照不聚集、不拥挤的要求来公园游玩，给别人带来了困扰。”同时，田宇表示：“以前我去奥林匹克森林公园跑步，大多是在早上或者傍晚，但这两个时间也是人比较多的时间段，以后我会尽量避开公园高峰，选择人少的时候跑步，毕竟健康的运动环境可以帮助你收获健康的身体。”

减少与共用设备的接触

“我去健身房的时候会自带水，避开高峰期，跑步时尽量和周围的人保持一个跑步机的距离，这样我才能安心。”——王一林

新冠肺炎疫情让很多人意识到身体健康和运动的重要性。对于一直有健身习惯的人来说，有的人喜欢在室内锻炼，有的人喜欢在户外锻炼，也有人因为疫情改变了锻炼方式。“以前因为气温恒定、天气好，喜欢在健身房锻炼，一周会上两三节课，但这次疫情之后，我可能会减少去健身房的次数，选择在户外锻炼。”王宜林说。

作为一名健身爱好者，27岁的王宜琳从大学开始就一直在健身房锻炼。她一直不喜欢受天气气候影响很大的户外运动。她说：“户外运动有很多不确定性，我经常会偷懒。刮风、降温、下小雨，都可能是我不去健身房的理由。但现在想想，健身房环境确实比较封闭，空气流通性差，进门前也没有测温，也不可能时时消毒。以前每次进健身房，都觉得空气和一些器械上的痕迹能激励我好好锻炼。现在觉得健身高峰期，彼此距离很近，很容易被感染。”

疫情结束后，王宜林表示会重新去健身房。她说，过一段时间大家就会放松下来，不去注意，觉得没那么严重，但她会尽量在这段时间多注意。“我会自带水去健身房，避开高峰时段，跑步时尽量和周围的人保持一个跑步机的距离，这样才能安心。”

与王宜林不同，翟刚一直喜欢户外活动。今年53岁的他非常喜欢打乒乓球和毽子。翟刚认为，一起锻炼的都是熟人，疫情之前身体不舒服没人会坚持出去锻炼，疫情之后就更不会了。因此他觉得，过了这段时间，自己的锻炼和对健身环境的要求和现在不会有太大区别。他说：“其实这两项运动在公园里很常见，因为运动本身的特点，大家会隔开一定的距离，也没有特别接触公共器械。打乒乓球的时候，球拍和球都是我自己的，用公园里的乒乓球桌就行。锻炼前，我会在健身器材上做拉伸，毽子也是一样。但户外活动空间比较大，大家彼此距离都比较远，再加上空气流通，是一个很大的优势，还是比较安全的。” （转载自《中国体育报》3月25日07版）