11月7日，国家体育总局会同国家发展改革委等八部门联合印发《户外运动产业发展规划（2022-2025年）》。

报告的主要目标是，到2025年，实现户外运动产业总规模超过3万亿元。建成各类户外运动营地1万个。打造100个全国知名的户外运动赛事和节庆品牌。力争拥有10万名户外运动管理人才；拥有100万名具有专业户外运动技能和服务水平的户外运动从业人员；拥有1000万名精通户外运动技能的深度参与者。

■来源：国家体育总局官网

报告发布数小时内，体育概念股迅速上涨，三福户外、舒华体育、力盛体育、牧科股份、中体产业、双翔股份等涨停，鸿博股份、星辉娱乐、莱茵体育等涨幅超8%。

户外运动成为疫情时代悄然兴起的新赛道。

由于疫情仍限制出行，越来越多的人选择在城市中探索“户外运动”，走向户外、拥抱自然也成为更多健身爱好者的新选择。

比如上海地区人气颇高的演舞空间、大演悦动，为健身爱好者挑战体能提供了新方式；首次登陆上海的“极限飞盘”，已成长为数百名90后年轻人组成的新型健身社群；此外，滑雪的SNOW51、冲浪的HDWIND等，都代表着时尚健康的生活方式。

当然，更不用说在中国举办多年的斯巴达勇士赛、TNF100等越野赛事，如今已经吸引了数万名健身爱好者的参与。

对于疫情后逐渐复苏的运动市场来说，不仅健身行业红火，户外运动也迎来了春天。

年轻人不再满足于健身房的钢筋水泥，渴望走向户外。

根据美国运通2021年9月的一项最新全球调查，76%的消费者愿意在闲暇时间支付与户外探索相关的“健康活动”的额外费用，绝大多数人认为这有助于改善他们的心理健康。

从自然选择的角度看，户外运动似乎也更符合自然选择，以至于在东京奥运会上，滑板、冲浪、攀岩等户外运动也被纳入了比赛项目。

另一方面，户外运动的本质更加符合年轻人的价值取向——它不是一项增肌减脂的任务，而是一种愉悦身心的生活方式。

与室内锻炼相比，户外锻炼显著降低了压力诱发激素皮质醇的水平[1]。经过一周的观察，研究人员发现，户外锻炼的参与者比室内锻炼的参与者平均多锻炼了 30 分钟[2]。

多元化的运动环境将是整个市场未来的趋势，人们会选择在周中去健身房锻炼以达到必要的锻炼目标，而在周末和节假日则选择户外运动来放松身心。

户外运动的兴起

户外运动的含义日新月异，或许十年前，大多数人认为户外运动更像是“户外探险”，是一种挑战自然、探索危险场所的冒险活动。

但随着大量户外爱好者涌入8264、旅野、魔方等各大门户网站，以及“旅行者”一词的出现，户外运动开始走入大众视野。

“新鲜空气”和“身体活动”如今已经成为户外运动的主要标签，走出狭小的室内空间，在大自然中锻炼、流汗，将以往的极限探险变成一次贴近自然的释放过程。

■ 迪卡侬户外运动部

与此同时，户外运动品牌也在不断崛起，截止2020年，国外品牌仍占据中国户外装备市场70%左右的份额。

但从2014年开始，本土品牌如雨后春笋般涌现，其中核心品牌有探路者、牧田、三夫户外、骆驼、哥伦布等354个，专业户外运动Top20品牌有哥伦比亚、The north face、骆驼、探路者等4个。

在北京、上海、广州、深圳等健身普及率较高的城市，作为全国健身房最多的城市，户外运动已经成为都市白领逃离高耸的摩天大楼和繁重的生活压力的出口之一。

从长途轻松的徒步、露营，到登山、滑雪、户外骑行、山地自行车、单板滑雪和皮划艇等一日休闲活动，再到户外障碍赛、斯巴达赛等竞技活动，以及跳伞、滑板、小轮车等极限运动，越来越多的户外运动被纳入日常休闲考虑范围，也越来越受到人们的青睐。

■斯巴达勇士赛

户外运动阵营中甚至还出现了一些较新的娱乐潮流，“旅行健身”——即在旅行途中进行必要的健身活动。

疫情过后，全球范围内此类健康旅行需求大幅增加，游客选择以健康为导向的度假村，向其租用山地自行车，或走进精心改造的“自然环境”中，完成一小时的瑜伽练习。

甚至有人愿意花大价钱，去追求一种兼具物质和精神需求的“野奢”，即豪华露营。比如在云南和西藏的边境，距离香格里拉几百公里之外，在悬崖边、在沙漠深处、在荒野尽头，隐藏着豪华的五星级酒店，豪华露营随处可见。

■ 狂野奢华：在无人居住的环境中享受最高档的服务和最豪华的设施

这些野奢酒店也受到了热烈欢迎。去年，疫情对整个旅游业造成了很大打击，但野奢酒店却逆势而上，走出了一条路。

现代人逃离城市的欲望越来越强烈，于是纷纷离开健身房，涌向户外运动。

在健身房之外，这是一种更本能的锻炼方式

户外运动是保持健康最本能的方式。

也就是说，相比于户外运动，健身房运动多了一些功利的因素。追求丰满的蜜桃臀，夺目的肱二头肌，或是举起重物时人们羡慕的眼神。这些其实都是鼓励健身爱好者坚持锻炼的动力之一。

从运动心理学的角度看，运动动机的来源可以概括为“外部动机”与“内部动机”。

内在动机是指个体内部产生的、不受外界影响的动机，由一系列心理需求（自我决定、效能感、好奇心）决定；外在动机则是由外界因素、他人或环境引起的，这些动机驱动着运动行为的开始、持续或重新开始。

■ 健身房锻炼与户外锻炼的比较

健身房锻炼需要足够的外部动力和内部动力来满足健身者持续的热情，而户外运动可以提供动力，以兴趣为导向，吸引健身者自觉参与。

美国国立卫生研究院的一项研究发现，在比较用户对户外自然环境和室内健身场所的感知时，户外健身爱好者在锻炼上投入的定向注意力和社交互动时间明显多于室内锻炼的人，这可能有助于促进长期锻炼坚持[3]。

例如斯巴达障碍赛的参赛者通常多为健身爱好者，结伴参赛。赛道上穿越泥泞、翻越围栏等障碍都是体现团队精神和友谊的重要场景。随着儿童参赛人数增多，家人之间的情感联结也成为支撑完成比赛的另一股动力。

如果把这个现象应用到我们的日常生活中，一个下班后想去健身房做三组杠铃卧推的白领，却在繁忙的高架桥边被堵在了20分钟车程的地方，足足一个小时。这时候，户外骑行的自由、冲浪的极致酷感，就会成为吸引他前往的无比动力。

来源：2021年全球体育用品行业报告 ■ 2021年单人户外活动增长82%，位居所有运动项目之首

户外运动无论从运动形式还是人体发育的角度来说，都是遵循自然规律的。

在现代健身产业兴起之前，人们是通过在崎岖地形上行走和奔跑、爬行、攀爬、投掷和接球、徒手搏斗等方式发展基本运动技能的，大致与时下流行的徒步、攀岩等类似。

决定因素包括野外生活的实际需要，以及在危险来临时避免威胁和抓住生存机会的重要需要。

当运动健身变得多样化

作为都市上班族的临时乌托邦，健身房是独特而必要的，户外运动打破了人类文明与绿树红花的明确界限，让短暂的逃离时光成为一种令人向往的生活。

国庆假期前，除了场馆体育消费券外，“健身+旅游”的形式也开始流行。

比如，长三角体育产业协作协会在去年国庆前夕发布了2021长三角精品体育旅游项目，包括14个精品体育旅游目的地、7条精品体育旅游线路、8​​项精品体育旅游赛事。与此同时，国家体育总局、文化和旅游部联合发布了“2021年国庆假期体育旅游精品线路”。

■室内健身房与室外环境

尽管户外运动开始蓬勃发展，但健身房锻炼仍无法取代：

经过专业训练的教练、无需担心不可预测的天气的可控环境，会是很多有运动需求的健身爱好者的最佳选择；每天可以进行的团体课程，相比节假日才有机会进行的户外运动，也有明显的时间优势；完备的淋浴设施、运动后的桑拿服务，也是很多精致的都市男女的必备选择。

这是体育运动和健身越来越多样化的信号。

当996结束，操作系统从效率转向公平，健身将不再仅仅是“增肌减脂”的任务，而有机会成为一种愉悦身心的生活方式。

参考

1. Logan AC, Selhub EM. Vis Medicatrix naturae：自然“帮助心灵”吗？生物心理医学。2012 年 4 月 3 日；6(1)：11。doi：10.1186/1751-0759-6-11。PMID：22472137；PMCID：PMC3353853。

2. Kerr J、Sallis JF、Saelens BE、Cain KL、Conway TL、Frank LD、King AC。美国两个地区老年人的户外体育活动和自我评价健康状况 Int J Behav Nutr Phys Act。2012 年 7 月 30 日；9:89。doi：10.1186/1479-5868-9-89。PMID：22846594；PMCID：PMC3464785。

3. Rogerson, Mike 等人，“绿色户外与室内环境设置对控制锻炼的心理和社会结果的影响。”《国际环境研究与公共卫生杂志》第 13 卷，第 4 期，第 363 页。2016 年 3 月 25 日，doi：10.3390/ijerph13040363

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