每天做几百个俯卧撑、推近200磅的杠铃、拥有八块分明的腹肌……南昌市民邓伟涛退休后加强健康管理，坚持每天健身。脱下上衣，露出结实的手臂和人鱼线（腹内外斜肌）。他也成为了健身房里的“明星”，肌肉让不少年轻人羡慕不已。
轻松推起50公斤哑铃
10月17日，记者来到南昌市青山湖区上海路一家健身房，邓伟涛正在器械区锻炼，老人举起50公斤的哑铃十分轻松从容，吸引了健身房里年轻人的注意。
邓伟涛的身材在同龄人中几乎堪称完美，穿衣显瘦，脱衣显肌肉。当他脱掉上衣，秀出胸肌和八块腹肌时，健身房里的健身爱好者们发出了惊呼。虽然邓伟涛已经年过七旬，但体力却超过很多年轻人，卧推、引体向上、坐姿胸推等高强度健身项目，他都能游刃有余。“虽然现在体力不如年轻时，但推100公斤没问题”，邓伟涛自信满满地说。
肌肉线条非常明显
据健身房负责人介绍，人过了40岁以后，肌肉的增长速度就变慢了，所以练出肌肉并不容易。“老人今年73岁了，肌肉线条还是很清晰的，比一些年轻的健身爱好者还要结实。”该负责人说，邓先生经常在健身房和大家分享自己快乐、科学健身的心得，很多健身学员都亲切地称他为“老头子”。
每天做100个俯卧撑
邓伟涛从60岁退休后就坚持每天锻炼，13年来从未间断，哪怕外面风雨交加，不能去健身房，他也会在家里举着哑铃锻炼。除了健身，他的饮食也很规律，荤素结合，拒绝蛋白粉，每天坚持吃4到5个鸡蛋。
“健身训练不仅练身体，更要练意志力，不能半途而废，我每天坚持做100个俯卧撑。”邓伟涛建议，老年人健身时不要做高强度的训练，坚持才是关键。（记者 周明）
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