提到孙俪，大家肯定会想到《甄嬛传》里的“皇后”，她把这个角色演绎得活灵活现，为新生代演员做出了很好的榜样。她在事业上的成功大家都有目共睹，但是她的家庭呢？当然，大家肯定会首先想到邓超。两人是娱乐圈知名的模范夫妻，经常在各大社交平台互相调侃，一直深受粉丝喜爱，甜蜜稳定的爱情想必也和他们一样。
孙俪也是一个很自律的人，拍戏的时候她很敬业，每天对自己要求很严格。同时她也严格保持身材，经常运动，是娱乐圈有名的健身达人，经常在微博上晒自己运动时大汗淋漓的照片。自然而然的，孙俪的身材也是非常好，有着让人羡慕的马甲线，全身都那么纤细，没有一丝多余的赘肉，不得不说，她的身材真的是美得就像二十多岁的少女一样，完全看不出来她已经是两个孩子的妈妈了，而且现在已经38岁了。
几个专业的动作把女王身体的柔韧性展现得淋漓尽致，好身材也体现得特别好。女王能轻松完成很多高难度的动作，这一定和她15年的健身坚持有关。15年的坚持带来的不仅仅是窈窕的身材，还有积极健康的运动习惯！孙莉告诉我们：坚持健身运动的好处，除了可以强身健体、延缓衰老，还能塑造好身材。翻看她以前的动态，不难看出她平时做的运动大多是普拉提。你们了解普拉提吗？
普拉提是近年来火爆的网络运动，受到众多明星的推荐。从孙俪的打卡状态就可以看出这项运动的燃脂塑身能力。普拉提是一种比较温和的运动，动作简单，即使是健身新手也可以轻松学会。这项运动不受时间和空间的限制，让你随时随地都可以锻炼，还可以改善身材，变得更加自信。
每天练习普拉提约20分钟，不分性别、年龄大小，在家就能做，只需一张垫子、一根绳子，就能完成人生的蜕变。每晚花20到30分钟做3个动作。坚持下去，你会发现自己明显瘦了！
今天教大家三个入门级普拉提动作，简单又有效，快来学习吧！
动作一：仰卧运动
平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩在拉力器的脚踏板上，再借助拉力器做仰卧起坐，每天做4组，每组20次，坚持一段时间，我们就能拥有“A4腰”。
动作2：复合运动
利用拉力器的力量，将双腿抬起，慢慢向上伸直。这样可以提臀瘦腿，让整个肌肉更加紧实。每天做4组，每组20次。坚持一段时间，你会发现，不但大腿变细了，腿部曲线也好看了。
动作三：腿部伸展
上身平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，双手拉动前端，双腿拉到与地面呈45度角。这样会让全身用力，轻松锻炼到腹部和腿部肌肉。坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的脂肪越来越少。
这几组动作减肥效果不错（如上图），而且只需要一个拉力器就可以开始锻炼了。今天给大家推荐一款非常实用的拉力器，这款拉力器采用4根高弹力橡胶管，手柄采用超厚泡沫材料，吸汗效果更好。脚踏板不仅有螺纹设计，还采用国际高密度NBR材料。这样的一款拉力器，值得你信赖！
结论：只要坚持孙俪普拉提运动，合理饮食，相信你也能拥有“娘娘”一样的好身材！每天坚持至少20分钟的拉力器运动，加速脂肪燃烧，相信我们也能拥有别人羡慕的身材。2022年，我们一起努力，一起减肥成功吧。各位小姐姐、兄弟们，加油！
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