昨天，出现了一张让人震惊的跑步打卡图，499.99公里，这是接力赛，还是单人跑？很多看到这张截图的跑友都会有这样的疑惑，甚至有人怀疑身体能不能承受长时间如此激烈的跑步。
真相是：这是一位来自西安的跑者，连续独自奔跑了三天三夜。
2月4日凌晨4点，西安跑者程大都（本名程彦春）的跑步表停在499.99公里，完成这场超级马拉松挑战，他已奔跑三天三夜，用时70小时40分33秒，平均配速8分28秒。
黑衣跑者为程大都
就此，小编联系上了跑步团体“跑者无疆界”的负责人黄磊，黄磊介绍，这名跑者住在大明宫附近，也是一名长跑耐力跑者，拥有丰富的长跑经验。
能够跑这么长的距离，当然不是一朝一夕就能做到的，早在2019年，程大都就曾完成过500公里的极限挑战。
尽管家人朋友出于安全考虑禁止他在高速公路上长距离跑步，但他还是偷偷驾车上了关中环路。家人得知此事后，立即为他买了保险，并追了上去。跑步团也大吃一惊，立即找车把程大都“抓”了回去。
（注：该报告对该事件的描述为事实陈述，而非鼓励或倡导）
那次绕关中中部的长跑，程大都最后在月跑圈软件里只记录了499.99公里，超过了单次跑步的上限，从那时候起，他知道了月跑圈记录跑步距离的上限。
（图片来源：成大都）
这次为了个人安全，也为了让家人放心，他只在家门口绕了一圈，程大都原本计划在新年之前完成1000公里挑战，但临近新年，要占用9到10天的宝贵时间。
另外这个举动还需要联系软件客服修改单次跑步距离个人限制，所以我决定跑499公里当做仪式感，8分28秒的配速也算是为了开个好头。
8月28日是无国界跑步者的团体日，去年这位体贴的男士为无国界跑步100英里庆祝团体生日，让人不得不说他是得罪不起的人。
（图片来源：成大都）
前几天2月初的西安，夜间气温尚有零下2摄氏度，程大都在家门口开始了大明宫超级马拉松，单圈8公里，补给相对方便。
很多人关心的“没吃没喝”、“睡觉上厕所怎么办？”，必备的答案自然是有的，超级马拉松选手在各方面生理机能都远强于常人。我们了解到，在这期间，他回家睡过一次，大概4个小时，之后又起床继续跑。
跑团里的跑者们对程大度的“疯狂”举动表示理解和支持，挑战期间，有空的跑者会去陪跑，带上一些简单的补给，并成立观赛团，为程大度加油。
（图片来源：黄磊）
完成63圈长距离挑战后，程大都在线上向大家表达感谢，并称自己的身体状态很好，就像跑完一场全程马拉松一样。
跑了500公里，将近60万步，然后说“不跑几步总感觉过年没到了”，我好凡尔赛啊~
那么，这位跑者是如何练就如此疯狂的超长距离耐力的呢？故事要从2017年西安马拉松说起。
那时的程大都和很多普通人一样，每天上下班回家，从不运动，体重也很大，大概有190斤，看上去圆滚滚的。
2017年，首届西安马拉松即将举行，程大渡听到这个消息，很想参加，于是他开启了自己的跑步之旅。
刚开始，他因为体重太重根本跑不动，就选择慢走、快走和慢跑交替进行，就这样坚持了4个多月，体重一下子瘦了60公斤，整个人都变了。
后来他渐渐对跑步上瘾，每天早上5点就出门跑步，至今三年半时间，总跑步距离已经达到3万多公里，2020年，年跑步距离已经达到9600+公里。
不过，他在训练时通常都是慢跑，并不刻意追求速度，“我只是跑得比较多，我热爱跑步。”他说。
随着跑步里程的增加，他跑了几十场大大小小的马拉松，目前的全程马拉松PB是2019年无锡马拉松的3小时7分。
2020年西安马拉松，程彦春担任全程马拉松415项目的官方领跑员。
（图片来源：成大都）
从一名跑步新手进阶为马拉松爱好者后，程大都并不满足，而是接受了超级马拉松长距离的挑战。
2019年7月，他成为西安首位成功解锁3环+2环+1环的选手。
2020年初居家疫情期间，他在家里的楼道里来回跑了100公里、155公里。
2020熊猫超级越野赛，程彦春受邀参加龙门熊猫-DPT 160KM组别，以36小时16分41秒完赛，排名第25位。
（图片来源：成大都）
你可以问他有没有因为跑得太猛而受伤，他说基本上没有。
“刚开始走路的时候膝盖疼了一个星期，之后除了脚上磨掉了一层皮，起了水泡，基本就没怎么疼了。”
程大都说，自从开始跑步之后，他不仅身材变好了，还摆脱了三高，精神也变得更充沛，心胸也更开阔了。
不建议盲目模仿超长跑，因为每个人的能力不一样，能跑多远、跑多快都是因人而异的，根据自己的能力去跑，保证身体健康就够了。
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