据央视新闻报道，有些运动并不利于孩子身高增长，甚至可能不利于孩子的生长发育，损害孩子的骨骼健康。
如果家长希望孩子通过运动长高，就应该避免让孩子参加这三类运动。
1.长期有氧运动
长时间的有氧运动，如马拉松、爬山、徒步等，对孩子的身体发育有一定的限制。
专家建议，6岁以下儿童每次参加跑步活动距离不宜超过2000米，6至12岁儿童徒步活动时间不宜超过2小时。
这种限制主要是因为儿童的心肺功能尚在发育，他们的心脏只有成人的1/3大小，心脏收缩力比成人弱，摄氧量也较低。
长期高强度的有氧运动可能会给孩子的心肺带来过大的压力，引发呼吸困难等症状。
而且儿童的骨骼弹性较大但硬度较低，肌肉纤维较细且不太成熟。
长期的长跑或者爬山活动，可能会对骨骼造成压力，造成骨骼变形或者肌肉拉伤，进而影响骨骼的正常发育。
2.负重锻炼
在一档电视节目中，一位儿科专家明确指出，举重等负重运动对儿童的生长发育有害。
举重练习会让孩子长时间屏住呼吸，然后集中精力举起杠铃。虽然适度的对骨骼的压力可以有效促进骨骼生长，但过重的重量是绝对不可取的。
特别是处于生长关键期的孩子，如果长期从事举重运动，可能会造成骨骼的过度受压，从而影响其身高生长。
3.高强度体操
高强度体操是一项对柔韧性、力量和协调性有较高要求的运动。
这项运动对于提高孩子的身体素质和机能水平很有帮助，但是对于正在生长发育的孩子来说，高强度的体操运动可能不利于他们的身高增长。
在体操训练中，孩子们需要做大量的伸展、扭转、飞翔动作。
这样很可能对孩子的骨骼和关节造成过大的压力，特别是对关节处的骨骺发育造成压力，过度的训练可能会对其造成损伤，阻碍身高发育。
建议家长在孩子16岁之前不要让他们进行高强度的体操训练，当然这个建议并不适用于以专业体操为职业目标的孩子。
孩子做哪些运动有利于长高？
家长可根据孩子的实际情况，选择适合孩子年龄段的运动项目，同时要保证运动量适宜，避免运动过量。
对于3岁以下的孩子，可以尝试一些简单的活动，如爬楼梯、走路、学站立、翻身等，有助于孩子四肢的发育。
当孩子3至6岁时，可以选择适合这个年龄段的游戏和活动，比如扔手帕、老鹰捉小鸡等。
这些游戏有助于孩子们劳逸结合，同时家长也要保证孩子的安全。
对于6—12岁的孩子，可以适当增加运动量，尝试一些篮球、乒乓球、足球等球类运动。
这些运动不仅有助于孩子的身体发育，还能提高他们的协调性和团队合作精神。
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