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  • 苹果鸡蛋山药新吃法,简单美味,孩子们点名要吃

    我们这里的早餐种类比较多,有猪蹄面、丸子汤面、蒸米丝、蒸面、肠粉等等,比较有当地特色,还有一些面点类的早餐,对了,我们还喜欢吃粥,有咸骨粥、猪杂粥、榨菜白粥、牛肉粥、鸡精蘑菇粥等等,是不是光看名字就想尝尝呢?

    不过今天要分享的不是这些早餐,而是一种新的吃法。就是用苹果、鸡蛋和一颗山药做成的早餐。可能因为新鲜,孩子们吃过一次之后,总要来吃。我尝试一周吃三四次。反正一天吃不完,孩子们就会问我什么时候再做。还说以后在家不直接吃苹果了,都这样煮,哈哈。

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    这个苹果早餐做法很简单,用到的材料也很简单,如果你想尝试新的吃法,可以跟着我的步骤来做。

    材料:苹果1个,鸡蛋1个,山药1块,白糖20克,玉米淀粉50克,色拉油少许。

    具体步骤如下:

    步骤一:先准备1个苹果,1个鸡蛋,1块山药。将苹果和山药洗净去皮,然后切成小块放入碗中。再将鸡蛋打入,用筷子搅拌片刻。对了,苹果核要去掉,不然会有异味,口感也不好。

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    第二步:鸡蛋打散后全部放入果汁杯中。然后加入20克白糖打成糊状。这里需要打的时间稍微长一点。糊状越细腻口感越好,成品也越漂亮。打散后倒入大碗中。

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    步骤三:在打好的苹果山药泥里加入50克玉米淀粉,然后用筷子搅拌均匀,直到没有颗粒。一定要搅拌到没有干粉为止。搅拌均匀后备用。

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    步骤四:准备一个模具,下面垫一张蜡纸,刷上少许色拉油。这一步很重要,不然很难从模具上脱下来。边缘也要刷一下。如果没有色拉油,就用家里平时吃的食用油。不过建议用无味的油,以免影响口感。

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    第五步:刷好后,把调好的苹果泥倒入,然后盖上一层保鲜膜,要用耐高温的那种保鲜膜,盖上后用牙签在上面扎几个小孔。锅里烧开水,放上蒸架,把苹果泥放入蒸架上,盖上锅盖,中火蒸20分钟。

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    第六步:好了,时间到了,关火出锅。出锅后撕掉保鲜膜,放一边晾凉就可以切块吃了。看上去很美对吧?是不是流口水了呢?

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    第 7 步:待其冷却,切成小块即可食用。孩子们迫不及待地想吃,所以我的还是热的。待其冷却后再切成更整齐的块。

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    这个苹果山药饼就做好了,喜欢吃的可以试试,香甜可口又营养,做一盘当早餐,配一杯牛奶或者豆浆,小孩子特别爱吃,总是吃到饱还想吃,顺便说一句,如果家里人多,可以把份量翻倍。

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