不管做什么运动，呼吸都很重要。有的人不注意，认为只要呼吸一下就行，有那么重要吗？然而不注意呼吸的人永远成不了真正的健身高手，败在呼吸上。有的人可以跑几公里都不用喘一口气，而有的人跑三步就喘不上气，总以为自己身体素质差，其实根本不懂呼吸，这就是区别。那么如何呼吸呢？
别担心，别担心！今天就和大家一起探讨这个话题。呼吸不是一成不变的，不同的运动有不同的呼吸方式。例如做力量训练时，发力时呼气，恢复时吸气，可以稳定核心，避免憋气导致肌肉紧张或高血压。
但有人会说，我一直都是用吸气发力、呼气放松的方法，效果也不错，先别急着反驳，每个人的习惯不一样，所以呼吸方法也不一样，有的人运动时容易头晕、胸闷？那很有可能是呼吸出了问题！
黄强认为，做任何运动都要注意呼吸，有的人注意呼吸，懂得了呼吸的奥秘，运动起来感觉很快乐，有的人则不懂得呼吸，越练越累，当然也影响健身效果。所以，一定要注意呼吸，不同的运动对呼吸的要求不一样，长跑时如果总是用浅而快的呼吸，肺部就不能充分扩张，就会出现肌肉酸痛的情况。一定要学会深呼吸，多呼吸几次，那么运动质量就会提高很快。所以，想要提高运动质量，多注意呼吸技巧，只要掌握正确的方法，同样可以享受运动的乐趣，达到健身的目的。所以，不要犹豫，快来跟我学习正确的呼吸方法吧！
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