每周锻炼3次，轻松健身
西方健康专家很早就提出，运动可以增强男性性能力。 此前的研究表明，让本来就喜欢运动的男性参加体育锻炼会让他们更有男子气概，看起来更有吸引力。 近来有专家指出，男性过度运动也会使身体感到疲劳。 身体疲惫之后，男人就会失去性欲。 那么，男性的运动量应该保持在什么水平呢？ 最近的研究表明，每天参加体育锻炼或者是职业运动员的男性会比运动频率和次数较少的男性更快地失去性欲。 与此同时，很少锻炼且大部分时间都在办公室度过的男性并不是伟大的性专家。
上述研究表明，每周至少锻炼3次的男性在性欲方面表现最好，而如此频繁的锻炼安排也是比较理想的。 专家表示，定期抽出时间去健身房可以提高男性的性激素水平。 研究人员邀请了一些年龄在18岁到20岁之间的士兵参与研究。 当这些年轻士兵在营里接受严格的体能训练时，他们的性激素水平升高，性欲增强。 为了控制这种情况，研究人员对士兵进行了高强度的训练，结果，士兵们变得疲倦，性欲水平下降。 同时，作为控制性欲的另一种方式，研究人员要求士兵从事玩电脑或阅读等办公室活动，这也显着降低了他们的性欲水平。 在随后的体能训练中，这些士兵的性欲增强了。 重点是培训。
有趣的是，五角大楼一直担心新招募士兵的性欲过高。 原因之一就是这些士兵不愿意在训练上投入太多的精力。 为此，从今年开始，五角大楼可能会下令实施新的士兵训练计划。 在不增加士兵性欲的情况下进行军事训练，包括适当安排较安静的活动，定期增加训练量。
一些最适合男性的户外运动
骑自行车——增强骨骼灵活性
卡路里消耗：245（速度9公里/小时）
周末和朋友一起去乡村骑行是个好主意。 进行一段时间的长途旅行，会考验身体的整体健康状况。 肌肉力量、骨骼柔韧性、韧带柔软度均得到改善。 骑车时的运动量不小。 如果保持速度，心率可达150～180次/分钟，增强人的心肺功能。 关注度上升。
滑板-陆地冲浪
热量消耗：350卡路里（1小时）
滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸。 北京的滑板人群集中在王府井教堂前的广场。 如果你有兴趣观看，这里绝对可以找到滑板高手。
爬山——最好的有氧运动
热量消耗：400卡路里（1小时）
登高望远，不仅使人神清气爽、消除疲劳，而且还能磨炼人的意志。 最好穿轻便的运动服，并带上可以及时补充的饮用水、创可贴等。 爬山时，随着海拔在一定范围内升高，大气中被称为“空气维生素”的氢离子和负氧离子含量增加。 加上气压的降低，可以促进人体生理功能的一系列变化。 对哮喘等疾病可起到辅助治疗作用，对贫血患者可降低血糖，增加血红蛋白和红细胞计数。 关注度保持不变。
棒球 - 增强你的平衡能力
热量消耗：600卡路里（1小时）
棒球运动需要速度与力量、平衡与协调、柔韧与柔韧等素质。 乐趣是在团队合作中逐渐显现出来的，所以它不是一项体现“个人英雄主义”、促进人与人之间交流的运动。 关注度上升。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.yitongjinshu.com/html/tiyuwenda/617.html
