今天我们来聊聊健身。 从2008年全民健身概念的提出，到后疫情时代家庭健身的流行，健身经历了什么？

在那之前~

我们先来看看健身行业的发展历史

起始时期（2008年-2013年）

受2008年奥运会的影响，“全民健身”的概念在中国开始流行。 奥运健儿在赛场上挥洒汗水，为国争光，彻底点燃了公众的体育热情。 此外，我国健身意识淡薄、国民肥胖率居高不下以及国家大力推行体育政策等内部因素。 健身跑道开始令人印象深刻。

加速期（2014-2016）

随着互联网的蓬勃发展，健身市场不断涌现互联网互动的新兴模式和品牌。 这种更方便、更快捷的健身方式吸引了大批年轻用户，各类运动健身APP百花齐放。

成熟期（2017-2019）

无论是新兴健身品牌还是老牌健身品牌，都完成了健身行业的智能化转型。 健身器材记录数据、打卡分享、效果评估等各项功能在设备上得到了完善； 各品牌的健身器材和配套的健身软件以及与智能穿戴设备的交互都有良好的联动。

转型期（2020年至今）

新型冠状病毒疫情改变了人们的健身习惯。 疫情限制了人们户外运动和去健身房打卡的自由。 但通过长期的“渗透”，健身理念已经成为生活和消费中不可或缺的一部分。 居家健身 成功从健身赛道中脱颖而出，登上C位。

健身方法比较

疫情的停摆导致大量健身房、健身仓库关闭闲置，这极大地放大了家庭健身的优势。 刘耕宏的惊人人气就是一个很好的例子。 后疫情时代，家庭健身为长期宅在家里的人们提供了健身的机会。 除了娱乐之外，这也是健身行业发展的新机遇——家庭健身。

器材选择是家庭健身不可回避的话题。 从某种意义上来说，无论是哪种健身，都离不开健身器材。 没有健身器材就谈健身无疑是不科学的。

从全球健身器材市场规模和中国健身器材行业销售收入来看，销量依然稳定客观，而家庭健身所需的器材无非就是有氧和无氧两大类。 以Crazy Latte为例，小编来分析一下家用健身器材如何选择？

有氧健身器材系列

三大经典有氧器械：跑步机、动感单车、椭圆机。 当然，划船机这种小众有氧器械也不错！

跑步机

首先要明确的是，跑步确实伤膝盖，但是任何以下肢为主的剧烈运动都会对膝盖造成不同程度的伤害，但是这种伤害是可以完全减少的，比如减震跑步机。

跑带的长度和宽度，还有跑步机的有效面积。 一般家用跑步机的宽度为41-45cm。 如果太窄，很容易踩到边缘而摔倒。 不过跑带45cm以上的跑步机会有更好的跑步感觉。 当然，越长越好，太长会占用太多空间。 空间和边缘都不能被踩到，这样得不偿失。

电机是跑步机的心脏，决定了跑步机的转速和承载速度。 衡量电机的参数是功率。 注意，这里所说的是持续功率，而不是峰值功率。 只有持续的功率输出才代表跑步机电机的性能。

疯狂拿铁 T-3 商用跑步机

3CHP持续动力，160kg承重，适合商用品质的跑步机，最高速度20km/h。 从日常锻炼到专业训练均可举办； 55cm*150cm的跑带营造出足够舒适的跑步区域，没有任何压迫感； 6组减震柱组成的悬挂减震器，保护膝盖，有效减少跑步时的冲击； 至于蓝牙无线连接、高保真音频、无线充电等，都是小惊喜。

椭圆机

椭圆机也称为太空漫步机。 与跑步机、动感单车相比，它出现得较晚。 其最大的特点是运动时人体的膝关节上没有着力点。 对膝盖非常友好，安全系数高。 此外，它对心脏和肺部也有好处。 该功能还具有很好的训练效果。

椭圆机按驱动方式分为前置式椭圆机和后置式椭圆机。 前飞轮稳定性好，惯性大，运动舒适，但占用空间较大，价格较贵； 后飞轮可以模拟自然跑步的步幅，但稳定性和惯性与前者相比没有明显差异，而且价格较高。 它的尺寸更低、更小。

疯狂拿铁E6椭圆机

后飞轮模拟自然跑步步幅，带来舒适体验； 电磁控制调节阻力20级，体验还是很不错的； 机身显然经过了细节设计，无论是iPad支架还是完全包裹机身的双轨设计，都优化了用户体验。

动感单车

动感单车有两种类型：立式和卧式。 立式自行车没什么好说的。 这种体验与自行车有很大不同。 卧式自行车确实有不同的体验、不同的坐姿、不同的发力方式。 它更容易、更高效。 难怪有人说它是懒人的健身机。

Crazy Latte R6T 卧式动感单车

自发电设计，不受电源线束缚，还可以给手机充电。 这是一个非常有趣的设计。 它具有大的飞轮、足够的重量、足够的惯性。 电磁控制系统使骑行非常安静。

总结：空间充足，膝盖也没有什么问题。 如果你想做一些高强度的有氧运动，就去跑步机上吧。 经典好用，还是一个超大的晾衣架（狗头）； 对于老年人和膝盖不好的人来说有足够的空间。 椭圆机可以保护您的膝盖。 椭圆机确实不错。 如果家里空间不够，又想做有氧运动，动感单车就不错。 结构紧凑，节省空间，体验良好。

无氧健身器材系列

无氧训练也称为力量训练，又可细分为单功能力量、多功能力量和纯力量训练。

单功能电源

一台器械只能完成一到两个力量训练动作。 此类设备在无氧健身器材中体积不算大，但功能却比较简单。

疯狂拿铁 FR-400 臀桥

专业完成臀桥和俯卧撑的设备，适合针对性训练。 无需健身教练，只需坐在相应位置，设备就会自动修正发力位置，不用担心训练走位。

多功能电源

多套力量训练器材的组合，功能多样，使用方便。 当然，它占地很大。 因此，在购买多功能健身器材时，需要考虑自家的面积，以及门的尺寸和楼层的高度。 局限性 更大的性。

在材料方面，尽量选择管道粗、刚性高的设备。 这样的健身器材不易变形，使用寿命更长，也更安全。

疯狂拿铁FR810综合训练器

占地面积比较小的综合训练机，以飞翔训练为主，同时兼顾上半身和下半身训练。 如果家里空间不大，又想体验一把多功能训练器，那么它是一个不错的选择。

自由力

哑铃凳是一种典型且常用的自由力量器械。 理论上它可以完成大部分无氧运动。 但它不能调节用力的位置。 所以，没有教练的指导，我不是健身老手。 鸟儿们，不要轻易尝试自由动力中的复杂动作。

Crazy Latte FB320 复合仰卧板

它是仰卧板和哑铃凳的组合。 它不仅可以完成仰卧板的卷腹； 还可以配合哑铃完成高度自由力量训练。 钢材很厚，不易变形。 经测量，它可以承受重型卧推。

概要： 单功能力量训练器材，结构紧凑，价格诱人。 虽然功能不多，但是非常适合新手。 不用担心动作不规范，可以安心练习。 多功能力量器械占用空间大，起价高，但功能很多。 齐全，不用担心动作问题，而且各种功能的组合不仅有趣，而且非常科学； 自由力量需要使用哑铃等辅助器械，自由度较高，但需要健身基础。