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得知怀孕成功后，孕妈妈将成为家庭的“重点保护对象”。 这时候，家里的长辈们也会大显身手，把各种美味的孕期营养餐摆上餐桌。 说到营养餐，很多人第一个想到的就是大鱼大肉“补”，但其实我们提到的营养更多的是均衡饮食。 一旦在这方面犯了错误，很可能会适得其反！
武汉一名妇女怀孕后，家人用不同的方式做营养餐，她的丈夫也效仿。 然而，在产后检查时，发现夫妻俩都患有胆结石。 医生表示，如果长期服用补充剂，得胆结石的概率比较高。 怀孕后，女性在激素的影响下患胆结石的风险更高。
对于孕妇来说，即使怀孕了，也不需要特别补充。 正常健康的饮食，是不会缺少蛋白质和微量元素的。 对于一些女性朋友来说，怀孕后饮食习惯发生了很大的变化。 不仅脂肪和糖分高，而且他们的食量也比以前大很多。
这不但达不到健康的目的，反而会导致全身患病。 不仅会出现胆结石，如果是孕期高血压，还可能会造成早产、子痫等严重后果。 妊娠糖尿病如果控制不好，将来可能会转变为2型糖尿病。
因此，孕期正常饮食健康，按照膳食指南合理安排三餐和零食，注意控制体重。 整个孕期体重不要轻易超过30公斤。
这些关于孕期营养饮食的说法，注意辨别真假！
孕期补钙越多越好？
所有准妈妈都知道钙的重要性，但有些准妈妈即使不缺钙，也盲目补钙，反而适得其反。 过量补钙会增加患肾结石的风险。 因此，是否需要补钙以及补多少要根据医生的指导。
越早服用维生素补充剂越好。 多吃点维生素没关系吗？
妊娠早期是胎儿器官发育最活跃的阶段。 维生素摄入过多对胎儿危害很大。 早期过量摄入维生素A有致畸作用。 维生素C摄入过多会导致流产。 因此，从孕中期开始补充维生素制剂，并以食物补充为主。
主食不如肉有营养吗？
主食含有大量碳水化合物，其主要作用是提供能量和维持血糖。 准妈妈和婴儿的脑细胞和胎盘的新陈代谢也是依靠血糖的消耗来获取能量。 因此，怀孕期间一定要吃主食。
体重多没关系，但是产后能减肥吗？
这种想法是非常错误的。 孕妇的体重是判断孕期营养状况的指标之一。 孕妇吃得过多，热量超标，营养失衡，会导致孕妇肥胖、胎儿过大。 容易患妊娠糖尿病和胎儿过大。 妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。
怀孕期间多吃水果对孩子皮肤好吗？
其实，从怀孕那一刻起，宝宝的肤色就已经由基因决定了。 目前还没有科学数据表明宝宝的肤色与准妈妈在怀孕期间吃水果的量有关。
孕妈妈在怀孕期间应多吃水果，补充维生素、矿物质、氨基酸等，但不建议过量，以免生冷水果引起肠胃反应、腹泻、刺激，以及流产或早产的风险。诞生。 太甜的水果会影响血糖。 妊娠糖尿病风险。
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