我们先来看看这些所谓的健身餐。 它们其实无非就是一堆水煮蔬菜+炸/烤鸡胸肉+缓释碳水化合物+酱汁。
这种比较新颖的饮食方式近年来也开始受到健身人士的欢迎，因此被称为健身餐。
从营养角度来说，只是营养物质的合理配比，没有什么特别的，所以有人称之为营养餐。
但想想10年前，我们国家有多少人能这样吃？
反正这些所谓的健身餐是我爸妈完全不能接受的。
一开始我无法接受。 我习惯了米饭+蔬菜汤。 真香啊一时间我实在难以接受，尤其是鸡胸肉的做法。
你对此无能为力。 毕竟你是干这个行业的，如果你吃得不正经，你就无法教导会员。 但是吃了一段时间就习惯了？
现在想来，其实就是习惯的改变。 如果我从小就吃健身餐，我可能会接受不了一下子吃米饭+菜汤。
但从健康角度来看，这种营养餐还是符合现代人的饮食需求的。 我的意思不是长期吃，而是一种调整。 毕竟我们国家有那么多好吃的东西，我们每天都在吃。 这东西对得起我们的祖先吗？
高热量食物随处可见，餐馆里油光满面，各种欢乐水让人欲罢不能。 另外，人们的运动量越来越少，很容易发胖。
因此，控制体重已成为人们的必修课。 我们都知道减肥意味着少吃多动。 这很简单。
但这两点对于很多人来说都很难做到，所以能够做到其中之一就已经是相当不错了。
就像你的室友一样，办了卡之后，他就很少去那里了。
因为健身是一件高努力、低回报的事情
当今的消费主义过度宣传健身的好处。 没有几张健身卡，都不好意思出门。 再加上销售的甜言蜜语、各种套路、说辞，很容易被骗去办卡。 现在你只有年卡了。 平均在1000左右
事实上，80%的人办了卡之后就再也不会去那里了，因为坚持锻炼真的很难。
还有一点，即使你坚持去，新手进入健身房后也不知道如何训练。 请聘请私人教练带你去体检室进行个人测试，然后把你拖进一个小暗室给你分析，说夸张点，你快完了。 这行不通，那也行不通。 你想改变吗？ 想一想，你知道如何练习吗？ 我不知道。 你想和我一起练习吗？ 我想，这样很好。 我们今天的课程有折扣。 私人培训课原价998，现价只要298，购买30节课，送高档瑜伽垫一张。 你看这个瑜伽垫，又长又厚。 。 。
太贵。 目前私人培训班的平均价格是300。按照行业标准，如果一个月练习得好，需要练习10次左右。 那么这个月的私教课就需要3000元。
如果不请私人教练，自己盲目训练，坚持一段时间也不会有明显效果。 当你练习时，你甚至可能会变得更胖。 你的室友很可能会因为练习两三个月没有效果而放弃。
一般来说，需要三个月甚至半年的时间才能从内到外看到效果。 不是那种训练两天就能瘦几斤的效果。
这也是很多人无法坚持的原因。 消费主义对健身的期望太高，但事实上根本不是那么回事。
大量的时间、高昂的费用、与预期不符的收益，让很多人放弃了健身。
但更详细地说，运动不仅仅是健身。 我们现在理解的健身就是在健身房里训练。 其实跑步、跳绳、游泳、打篮球都是对身体有益的运动。
然后我们来谈谈吃
这种健身餐又营养餐，如果能持续吃一段时间，确实会让你减肥。 即使你不瘦，对你的身体也是有好处的。
我现在建议，如果你想减肥，尽量不要先想着运动，而是先从饮食开始。
毕竟，正如我刚才所说，锻炼并不容易坚持。 一旦停止锻炼，您的体重很可能会反弹。
如果能找到一种合理、健康、可以长期坚持的饮食习惯，那就太好了。
所以你室友的行为一方面是因为无法坚持锻炼的无奈，另一方面也是因为想要保持良好体重的纠结。
看起来很矛盾又混乱
其实也有道理
不只是你的室友，我们国家大多数人在减肥这件事上还处于这种迷茫的状态。 他们不知道如何开始，或者盲目开始，损失金钱和时间。
我们对健身的理论知识了解还是太少，即使了解普及率也远远不够。
路还很长
这也是我来知乎回答问题的原因。 我希望用我所学到的知识帮助更多的人拥有健康。
最后分享一下我自己做的一些健身餐。 现在我很少吃白开水了--
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