精神科专家告诉我们，精神亚健康是指人们在日常生活中经常表现出的情绪激动或兴趣低下、注意力不集中、行为障碍、过度敏感等一系列异常状态。 心理健康状况不佳的人，会对正常的生活和工作产生不同程度的影响。 他们的生活质量会下降，工作状态也不会积极。 他们会在生活、情绪、人际交往等各个方面表现出抑郁、消极、烦躁等不健康的心理状态。
工作事业、社会地位、子女教育、老人赡养……都会让白领感到疲惫不堪，精神压力和心理负担过大。 如果不能及时释放或缓解，久而久之就容易导致心理消退。 健康，影响身心健康。 尤其是女性，通常比男性面临更严重的身心压力，更容易产生焦虑、敏感、抑郁等负面情绪，甚至可能发展为精神疾病。
虽然精神亚健康是一种病态，会引起多种疾病和痛苦，但由于传统观念的影响，人们往往回避治疗精神心理疾病。 有很多人明知自己精神上、心理上有亚健康症状，但并不积极寻求治疗。 相反，他们隐藏起来，甚至选择忽视，任由疾病发展，错过了治疗的好机会，导致更严重的问题。 精神疾病增加了治疗的难度。
专家提醒上班族、白领要时刻关注心理健康。 一旦意识到亚健康的危害，就要及时、积极地调节和治疗。 比如，在日常工作和生活中，始终保持良好的心情和积极乐观的心态； 合理安排工作、学习、休闲时间，劳逸结合，形成规律； 学会释放压力，缓解紧张情绪，培养一些有趣的活动、放松的兴趣等。如果亚健康症状严重，自我缓解、缓解压力效果不佳，不妨联系心理医生。 在医生的帮助和指导下，您可以尽快恢复健康。
大多数人的心理亚健康是可以通过日常的自我调节来改善的，所以不必担心和过度紧张。 即使是比较严重的情况，在专业心理医生的指导下恢复健康也不难。
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