食疗能“百病皆除”中医养生那些心理是要不得_球盟会

食疗可以“祛除百病”

中医里常说“五谷为滋养，蔬果为助”。这意味着人体的主要营养是由五谷杂粮维持的，而蔬菜则是用来补充人体的其他营养成分。中医养生分为内补和外补。内养是精、气、神，外养是皮、肉、筋、骨。

中医特别注重内补，而现在所谓的养生专家却讲外补，比如怎么吃、怎么运动。如果内部营养出了问题，靠吃来解决那就是无稽之谈。

养生“跟着葫芦画瓢”

中医强调治病要“因证而异”，养生要“因人而异”，切忌“抄葫芦画瓢”。

因为每个人的体质不一样，所以每个人的养生之道也不同。中医养生十分注重辨证施治。如果要补的话，需要通过望、闻、问、切来区分气虚、血虚、阴虚、阳虚，然后用补气血、补阴阳的方法来开药。对症下药。

不同的年龄、季节、身体状况需要不同的保健药物。

在选择养生方法或保健药物时，最好请专业医生进行身体评估后再进行养生。只有适合自己的才是保持健康的最好方法。

保健精选休闲场所

近年来，按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医手法成为不少休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的亮点。

医生是治疗中非常重要的一部分。一个好的医生可以很容易地诊断出这种疾病。但如果一些私家医生不懂医学，只掌握一些穴位和按摩手法，就无法检查病人是否有全身性疾病。疾病。

生病后保持健康

中医自古以来就注重“治未病”，强调防病治未病。很多人认为自己身体健康，体检查不出任何疾病，所以不需要养生。其实并不是。

中医重调理，养生重生活方式。人应心平气和、虚无缥缈，保持良好的精神状态；其次，有日常生活的时间。不规律的生活方式已成为一种时代病，也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖和亚健康的原因之一。

第三，饮食要适量，不暴饮暴食，不乱节食，不偏食，营养均衡是保健的重要内容。最后一点就是适量运动。中医很早就讲运动养生，但强调“不可走极端”。散步、太极拳、五禽戏等都是很好的锻炼方式。

中医帮你改掉七大不良心态

1、自私心态

他们太自私，什么都在意，以自我为中心。他们只会甘于收获世间的一切好处，否则就会抱怨一切。有了这样的心态，你就会整天疲惫不堪，睡不着觉，吃不下饭，这肯定会损害你的身心健康。

2.嫉妒

“将人与他人进行比较会让人生气。” 没有人能比自己更好。这种想法是最不能接受的。不仅容易引起同伴、同事、邻居、家人之间的摩擦，还会让你每天心情郁闷。

3、贪婪心理

若重财利，贪欲过度，劳心伤脾，则百病丛生。

4、阴险心理

他心胸狭隘，诡计多端，喜欢惩罚别人。性格如此阴险的人，不但无法过上自由自在的生活，而且极有可能走上犯罪道路。

5.抑郁症

每天担心这个担心那个，总会让你感到不开心。但中医认为，“恐老得快，叹病自生”。如果这个心不去，就更容易得病。

6. 怀疑主义

对亲戚、朋友、同事缺乏基本的信任和尊重。需要注意的是，过度猜疑是造成家庭不和谐、人际关系紧张的重要原因。

7.回归心理学

总是沉溺于对过去的回忆中，靠旧炫耀，受不了一切新鲜事物。如果不去掉这种心态，就会落后，体力和精力就会丧失，忧虑积累就会生病。

中医养生思想

中医养生是指采用各种方法维持生命、增强体质、预防疾病，以达到延年益寿的医疗活动。中医养生讲究整体性、系统性，以未病先防、未病先治为目的。

一本非常重要的中医经典著作是《黄帝内经》。中医养生保健源于古代医学的精髓。当代中医水平有所下降，但古代中医值得后人继续发展和研究。

一、天人合一的养生理念

中医认为，天地是一个大宇宙，人体是一个小宇宙。天与人是相连的。人始终不受天地的影响。就像鱼在水里一样，水是钓鱼的一切。水的变化肯定会对鱼产生影响。同样，天地的一切变化都会影响到人。

因此，中医养生强调天人合一，根据四时气候变化，寒、热、温，适当调整养生方法。

2、阴阳平衡的健康理念

中医非常注重阴阳平衡。阴阳平衡才是最理想的身体。中医的目的是平衡人体的阴阳。

什么是阴？阴是构成人体的物质基础。阳是什么？阳是能量，阴阳是相对的。凡是向上的、向外的、活跃的、热的，都属于阳；凡是向上的、向外的、活跃的、热的，都属于阳。一切向下、向内、寒冷的事物都属于阴。

身体之所以生病，是因为阴阳平衡失衡，导致阳盛或阴盛，阴虚或阳虚。只要尽力减实增实，阴阳就能恢复到原来的平衡，疾病自然就会发生。将消失在稀薄的空气中。

因此，中医养生非常强调阴阳平衡，促进健康生活。

3.身心统一的整体观

中医保健注重身心两方面。它不仅注重肉身的锻炼和保养，更注重心灵的修炼和休养。身体会影响心灵，心灵也会影响身体。两者是同一身体的两个侧面，缺一不可。

摘要：现在你知道中医养生有哪些误区了吗？在我们的日常生活中，养生保健是很随意的。事实上，这是错误的。养生最重要的是根据自己的体质辩证地维护健康。培养良好的心理也是保健非常重要的一个方面。

食疗能“百病皆除”中医养生那些心理是要不得