秀一下我的减脂餐，配料齐全，低脂又饱。 闺蜜说：这样吃我愿意减肥。
如果三月不减肥，四月就只是一个悲伤的月份。 三月的气温恰到好处，不冷不热。 我准备减肥了我会少吃一点，多吃一点，多运动。 朋友们，你想和我一起吗？ 采取什么行动呢？ 让我们从早餐开始吧。 说到减脂餐，牛肉是爱吃肉的吃货的首选。 如果你学会这样做，就会蓬松、松软、美味可口，深受大人小孩的喜爱。
牛肉味道鲜美，最重要的是它的营养非常丰富。 它含有丰富的蛋白质，很容易被人体吸收利用。 它还含有对生长和发育非常重要的氨基酸。 更重要的是，它的脂肪含量特别低，是那些想要减肥的人最喜欢的食材之一。
今天给大家分享的减脂早餐——酱牛肉包，也是搭配洋葱的。 洋葱具有独特的香气。 它们的营养价值极高，富含蛋白质、多种维生素和18种氨基酸。 洋葱还含有大蒜素等植物杀菌素，具有很强的杀菌能力。 复工后，大家的工作又恢复到了平时的紧张和忙碌。 多吃洋葱可以提高免疫力，预防感冒。
到了春天，我就迷上了这顿早餐。 营养健康，减肥填胃。 我每天都可以吃，而且不会厌倦。 食谱很简单。 下面我们就来看看吧！
----[黄豆牛肉包]----
材料：面粉300克、安琪酵母150克、盐4克、红烧牛肉100克、洋葱半个
1、面粉中加入酵母粉和少许盐，搅拌均匀，慢慢加水，用筷子搅拌成絮状，然后揉成光滑的面团。
2.将面团揉匀，盖上保鲜膜，放在温暖的地方发酵至两倍大。 （为了加快发酵速度，我一般都是把蒸锅里的水加热到不热，然后关火，然后把面团放进去发酵，大概50分钟就可以了）
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3.这道红烧牛肉晚上和大蒜、荷兰豆一起炒。 味道相当不错！ 我没有吃完，心想明天再热一下就不好吃了。 于是，我就把它做成了包子的馅儿。 没想到，包子一出锅就成了抢手货。 女儿一口气吃了5个大馒头，还不够。 她命令她明天把它们吃掉。
4、方法很简单。 将剩下的红烧牛肉切碎放在盘子里，加入半个切碎的洋葱，然后加入生抽、盐、胡椒粉，拌匀。 （也可以用家里其他肉类和蔬菜来代替这个馅料，不浪费又好吃）
5、将醒好的面团擀成长条，分成大小相同的小剂子，擀成圆片。 取一块面团，将做好的肉馅放在中间。
6.沿着边缘慢慢地将面团揉在一起。 一个漂亮的馒头就做好了。 将所有的馒头按顺序包起来。
7、蒸锅刷一层油，放入准备好的包子，盖上盖子醒15分钟。 （这一步一定不能省略，经过第二次醒发后，馒头就蓬松松软，个个雪白饱满，美观可口）
8、让包子醒发至包子明显膨大、轻软，即可开始煮。 中火蒸20分钟，关火，小火煮5分钟。 香喷喷的酱油牛肉包就做好了。
9、前一天晚上把包子蒸好，早上起来就吃。 然后加入一碗热腾腾的银耳红枣汤。 又是一道营养又减脂的早餐。 简单又美味！
这些包子蓬松、松软、酱汁味十足。 我女儿一口气吃了5个，还不够。 它们太美味了！ 喜欢的朋友赶紧尝试一下吧！
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