作为一个从来没去过健身房的人，我是当之无愧的健身新手，由于这两年工作休息、饮食等生活的规律，身材可谓惨，于是趁着全职在家，去体验了三节私修课， 我决定报名参加一个月的私人课程来改变。
在去健身房之前，肯定有一种心态，就是我这么胖，别人看我锻炼有多不好意思，其实去健身房之后，根本就没人会理你，他们都在锻炼自己，根本没有人会盯着你看，嘲笑你， 我认为想要改变并付诸行动的人是最自信和最有吸引力的。克服了这种心态后，我们需要请私人教练来谈谈。
就我而言，我认为健身新手可以报名参加一个月的私人训练班，因为很多器材都是你以前从未见过的，更别说怎么用了，如果有教练的话，他会给你详细讲解，教你怎么做动作， 力对不对等等，我觉得还是很实用的。
私人教练会对你的饮食有规定，你需要在每顿饭时报告你的膳食，这样你就可以在不饿肚子的情况下减肥。
有很多人热了三分钟，有一年的健身卡，一只手数你去的总次数，这是因为你没有养成锻炼的习惯，也没人要监督你，所以教练发挥了很好的作用， 一个月可以让你养成良好的作息时间、良好的饮食习惯等。
然后当你觉得自己爱上了运动时，你就不需要再要求私人教练了，你身体的习惯会促使你养成更好的习惯。当然，可能有很多私人教练并不专业，这需要你擦亮眼睛，比较你的选择。
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