因为有氧运动会破坏体内的纤维。
一旦有氧运动停止，有氧分解也停止，不利于后续的器械练习。 而且，人们在有氧运动时首先提供能量糖原。 当糖原用完后，身体就会开始消耗储存的能量来源（脂肪）。 如果先制作装备，需要能量，会消耗肌糖原和肝糖原。
在这种情况下，当我们开始做健美操时。
直接消耗脂肪会帮助你快速减脂。 另外，女生还可以做无氧运动。 减脂的时候加上一些力量练习，可以让减脂事半功倍。 很多女孩不做力量训练，是因为担心力量训练会让自己变成“肌肉女”。 其实这也是一个误区。 因为有氧运动会加速肌肉分解。 而对于女性来说，想要练出发达的肌肉是很困难的。
有氧运动：低强度、长时间的运动，基本上是有氧运动。 例如：快走、慢跑、长距离慢游泳、慢骑自行车等。
无氧运动：高强度、剧烈的运动，通常不超过两分钟，这会导致你呼吸困难，需要休息一下，让体力恢复后才能继续运动。 例如：短跑、举重。
有氧运动过程中会消耗碳水化合物和脂肪； 无氧运动仅消耗碳水化合物，容易产生乳酸堆积和疲劳。
慢速有氧运动就像花小钱； 高强度无氧就像刷信用卡一样。 前者花钱慢，后者花钱快，但只要总量相同，你就会同样快地变穷。 不过，信用卡也可能会收取利息，这就像你要还清“加力效应”一样，所以信用卡可能会让你变穷的速度更快一些。
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