Keep盘点2021年十大健身关键词，你知道几个？_球盟会

1.冠军教练：最受欢迎团体，一起见证双奥训练，冠军教练YYDS

2021年对于体育来说是伟大的一年。北京已成为双奥城市。 “冠军教练”成为最受欢迎的体育明星。 Keep Champions系列课程的受欢迎程度一直居高不下。《与冠军一起训练》开启了全民体育打卡。新方法。

2.马甲线养成：最热门课程，肌肉腹肌，大家都在走

无论是健身新手还是经验丰富的专家，无论是在校学生还是上班族，甚至50岁以上的中老年人，都是腹肌马甲线的忠实粉丝。 Keep运动研究院专家提醒你要好好培养。这是一个长期的习惯。在马甲线出现之前的坚持，才是健身者最好的样子。

3、跳绳减肥：最流行、无绳、硬派的发汗法

很多人可能不知道，跳绳是我国南宋时期流行的一项古老的娱乐活动。民国时期被纳入小学体育课。 2007年正式成为国家竞技项目，2020年被教育部列入《全国学生体质健康标准》必修科目。如今，跳绳减肥作为最有效的有氧燃脂运动，以其强度入围十大健身热词。

4、快乐燃脂舞：最受欢迎的训练标签，效率与乐趣兼备，多巴胺快乐加倍

相比无氧训练的专业要求和传统有氧训练的单调重复，快乐燃脂舞满足了年轻人对运动功能价值和情感价值的双重需求。有节奏的动感音乐结合高效的训练动作，让坚持变得更容易。简单，让幸福变得简单。

5.帕梅拉的等级：最残酷的挑战，帕梅拉家族的内卷没有K4不算帕姆

人形AI帕梅拉一直被视为健身界的恶魔，今年她升级为复卷王。网友们根据帕梅拉在Keep课程体系中的难度等级，互相挑战新的难度，形成了帕梅拉风格的新社交文化。

6、健身直播：最牛逼的生活方式，在家在线互动健身，明星教练投资不赔

科技改变生活。当健身遇上直播，除了超越时间和空间的物理限制外，同步在线的沉浸式体验也让运动更具参与性。尤其是与教练的即时互动和长期陪伴，造就了健身行业的偶像文化。

7、网上跑奖牌：最浪漫的艺术行为。当代年轻人的爱情观是为自己争取一枚奖牌。

这种源自线下马拉松的荣誉感，让Keep线上跑挑战始终受到用户的关注和喜爱。今年，一名体育生为了帮助女友赢得大耳狗奖牌，发起了宿舍接力赛，让体育运动变得更加浪漫、充满活力。

8、低热量零食：讨论最多的话题是，不知道怎么吃才能减肥的健身者不是好食者。

30%训练，70%饮食。如果能够修炼的话，最多也就青铜级而已。健身王一定是半个营养师。碳水化合物、蛋白质、粗纤维和零热量糖替代品可带来饱腹感。健身人士的宝藏零食一定少不了：鸡胸肉、黑巧克力和蛋白棒。

9、民族潮流健身：最新颖的潮流，民族风，古风民族风，做健身的年轻人很有武功。

随着国潮文化的兴起，健身圈的潮流引领者怎能落后？从太极拳到民间舞蹈训练，从古风到民乐BGM，年轻人的爱国情怀正在从消费走向实践。

10、自律给我自由：最积极的健身俚语，自律不是其他自律，幸福是我的定义

你还认为自律是“硬核、强硬、折磨意志”吗？真正在锻炼的人，早已远离了自律的认知。他们通过科学、合理、轻松、快乐的自我控制，感受到运动带来的真正力量。

岁末年初，在2021年十大健身热词中，我们看到了积极努力让自己变得更好的健身人，也看到了健身精神和健身意识正在走进越来越多的普通人。 2022年，你的新年旗帜是什么？

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