同样，国外也有不少女教练将健身教练视为毕生事业。 比如在美国非常有名的唐娜·理查森，出生于1962年，今年已经63岁了。 她不仅是一名健身教练，也是一名体育评论员和作家。 2006年，她被布什总统选为总统健身与运动委员会成员。

像唐娜（Donna）和卢纳尔（Lunar）这样的女性教练先驱已经证明，健身教练可以成为女性的终生职业。

02 为弱化性别带来的“不公”，女教练也在提升专业技能

男团课老师比女团课老师更受欢迎，这是既定的事实。 极端情况下，甚至有女性站在团体课上一节课，只是为了欣赏自己最喜欢的男教练在课堂上的样子。

为此，女性团体课教练需要在课堂之外花费精力去了解女性健身的痛点，并维护自己的用户社区，以留住一些固定用户。 即便如此，团课消费者对女教练的容忍度并不像对男教练那么高，因为女教练因为密码错误或者上课迟到一两分钟而感到不满的例子比比皆是。

幸运的是，在个人训练中，对同性的排斥并不明显。 由于一对一私人教练涉及大量身体接触，女性消费者或其消费者倾向于聘请女性私人教练，以避免不必要的麻烦。

尽管男性很少为了增肌而寻求女教练的帮助，但在私教市场上，相反的情况也存在。 举铁是一件枯燥又痛苦的事情，而女教练的陪伴和言语鼓励绝对让训练过程变得更加愉快。

女教练和男成员

接受采访的女教练们非常理解这种性别带来的“福利”和“不平等”。

作为一名私人教练，女教练JoJo将性别差异视为自己职业发展的机会。

JoJo有舞蹈基础，修长柔软的身材成为她工作中最好的名片。 她的客户都在追求更苗条的身材。 JoJo不仅会提供专注于减脂的私人训练课程，还会提供提高核心力量和灵活性的指导以及普拉提课程。 JoJo表示，男女教练就像阴阳八卦一样，可以互相弥补对方的不足。

同样，女团体课教练也不会因为男教练的受欢迎而责怪自己。 他们足够聪明，可以避免力量爆炸的团体课程，并花更多时间提高自己的舞蹈和身体协调能力。 课程教学能力。 杰蒂说：“虽然教授舞蹈团体课的男教师是一个主要卖点，但能够教授舞蹈课的男性只有少数，而且这些课程仍然以女教师为主。”

女性在舞蹈课教学中具有绝对优势

毫无疑问，女性具有独特的性别特征。 与男同事相比，性别并不总是劣势，反而可以转化为优势：

更接近教师培训角色

虽然总有例外，但女性通常比男性表现出更多的养育倾向。 即使在像 CrossFit 这样充满激情的运动中，一些举重运动员也可能比其他人需要更多的鼓励和支持。

女性往往更能适应周围发生的任何情绪和心理变化，并以更温和的方式处理这些情况。 即使是具有强烈男性气质的客户，在初始阶段也会感到不适、恐惧和缺乏自信。 女性的温柔更能化解这个阶段的不适。 循序渐进的健身教学方法对于新手来说是更好的入门和坚持方法。

对女性顾客多一些同理心

不同的身体结构和生理差异导致了不同的运动基础和不同的掌握身体动作的能力。 因此，当女性走进健身房时，她会因为有一位值得信赖和依赖的女教练而感到安心。

无论她需要借用卫生棉条还是有怀孕的顾虑，有时能够像闺蜜一样聊天是缓解女性客户担忧的好方法。 如此强烈的心理联系，即使有足够的生理基础，男教练也很难复制。

对女教练的同理心

提供多维度的思考和见解

男人和女人的思维和行为方式非常不同，有时甚至是截然相反的。 而不同的思维方式对于解决问题发挥着巨大的作用。 接受并利用想法差异可以为客户制定更全面的健身计划。 健身房或团体课堂工作室的性别多样性可以提供丰富多样的教学风格、理念和理解，以满足客户的不同需求。

男女教练之间的差异是事实，而且这些差异有时并不能通过提高专业能力来消除。

在 Pure Fitness 担任私人教练的卡斯在接受采访时表示，“即使我的专业能力足以帮助大多数男性增肌，但我仍然会接待更多因为性别而需要减脂的学生，但我认为这是教练之间不同的分工，我们要做的就是好好利用它。”

03 健身房之外，女教练也是普通女孩

工作中，女教练向大家展示了一个充满活力、苗条、紧致的完美形象。 但在健身房之外，女教练只是普通女孩。

女教练的健康风险和身体焦虑

“集体课对身体的负担太大，很多女教练因为出力过多，导致内分泌出现问题。”

阿菲告诉我们，除了和男教练一样的关节、肌肉拉伤之外，女性特有的内分泌失调也是困扰不少女教练的一大问题。 “脸上长痘痘等问题还是小事，内分泌失调引起的更年期对女性造成不可逆转的长期伤害。”

维持女性荷尔蒙平衡的主要因素

除了健康风险之外，国内对女性身材的审美要求在女教练身上表现得尤为明显。 虽然保持身材代表了教练对自己工作的尊重，但除了多年来保持绝对清洁饮食的困难之外，女性经期水肿和分娩导致的不可避免的身体毁容也很少被理解。 。

阿菲的一位女同事产后重返工作岗位时，收到了很多关于她身材的质疑。 即使其他教练帮忙解释，来上课的学员们依然议论纷纷。

在西方国家，女教练因身材受到的批评相对较少。 不仅因为西方国家普遍拥有更加多元化的身体美学，还因为职业体育和健美教练的职业更多地与他们的专业知识而不是他们的体型有关。

“我知道我的身材不是维密那样的模特身材，但我给客户带来的价值不是我的身材，而是我如何利用我的专业知识为他们带来生活方式和精神状态的改变。所以。我总是对我的客户说，出去喝一杯、吃披萨、享受生活并没有什么错，”一位 Equinox 培训师说道。

Equinox 的女性教练

不是女教练不适合结婚，而是她们不想结婚

另一个被广大网友热议的话题是：女教练适合当老婆吗？

传统男性及其家人普遍认为，工作时间过长且收入不稳定的女教练不适合建立长期关系。 接受采访的女教练也表示，对于忙碌的工作来说，爱情确实是一种奢侈。 而且，每天面对上百个顾客，经历大量的情感输出后，独处的私人空间比爱情更珍贵。

有的女教练因为工作繁忙被迫单身，也有的女教练主动选择单身。

“教练的工作让我接触到了更多各行各业的人，与他们的交谈开阔了我的视野和想法。所以我并不急于进入一段感情，我希望抓住每一分钟、每一刻。”第二，让生活更充实。” 乔乔说这句话的时候，眼睛里闪闪发光。

具有独立女性意识的女教练，明确自己的人生定位。 他们渴望爱情，但不会随波逐流。 在他们准备好承担另一个人的喜怒哀乐和家庭责任之前，他们选择了快乐的单身。

女教练面临婚姻问题

GymSquare采访的几位女教练并非天生善于交际的性格，但她们跳出了自己的舒适区，努力用自己的专业精神改变大众对健身教练的刻板印象。

对于未来想当教练的女孩，有一些建议：做自己喜欢的事，教练的压力很大，一旦做出选择就一定要坚持下去； 当别人质疑你时，不要怀疑自己，相信自己的能力，做自己擅长的事。 力求在该领域追求卓越； 无论你从事哪个健身领域，你都要不断学习、充实自己，让自己的专业技能多元化。

不同性格、不同职业、不同工作方式的女教练，向我们展示了一个立体、生动的女教练形象：她们年轻、漂亮，但不是花瓶； 他们对人友善，但又保持礼仪，不逾矩。 他们显然可以依靠自己的外表。 但他勇敢地选择了教练这一极其艰苦的职业，成为一名健康生活方式的园丁。

本文来自微信公众号，作者：Elena，36氪经授权发布。