笔者认为，开始练习crossfit是一个好的趋势，尤其是对于女性来说，有时选择素食也没有什么大问题。 我身边也有很多素食和健康的朋友，他们也是常年锻炼身体的人。 当然，我也理解这位朋友的担心，因为无论是装备园网站还是其他健康媒体，都在说缺乏动物蛋白可能会影响训练，但有时候我们也不能太绝对。 如果您不打算再吃肉，则无需担心。 我们不需要改变我们所信仰的生活方式和健身方式，如果它本质上是好的并且对我们的健康有帮助的话。
说到素食，并不一定意味着素食就是健康的。 我们面前有很多素食垃圾食品。 吃生食其实是笔者在一定时期内的减肥方式。 这种吃法对于快速康复效果显着，并且具有抗炎作用。 这对于进行运动量来找到运动的健美运动员非常有帮助。
您可能需要在这里询问蛋白质。 诚然，动物蛋白比植物蛋白更容易消化吸收，但植物中其实也有很多富含蛋白质的食物。 因为蛋白质可以帮助修复肌肉组织，很多运动员认为蛋白质越多越好。 事实上，我认为营养最重要的是根据您的健身目标进行平衡。 豆类、豆豉、藜麦、一些螺旋藻和植物坚果都富含蛋白质。 装备园的老朋友一定也看过我们的文章《素食者如何最大限度地摄入蛋白质？》 》本文中，笔者有一位素食健身的朋友，每周也会喝几次用椰子水制成的蛋白粉（大豆蛋白），或者将蛋白粉放入糙米和蔬菜中。
至于我的朋友认为菜单很无聊，那根本不是问题。 其实闲着没事的时候，你可以在家里尝试更多的食物组合。 不要害怕挑战新的组合。 也许你会发现一些特别适合你的菜肴。 你可以在下厨房、豆果菜等菜单应用中找到无数的生食和素食菜单。 只要控制好食材的来源和品质，自己做饭就不会觉得无聊！
许多职业运动员都是素食主义者。 美国著名橄榄球运动员阿里安·福斯特已经成为素食者，著名拳击手蒂姆·布拉德利也是素食者。 著名网球运动员维纳斯·威廉姆斯也因被诊断患有干燥综合症而成为生食和素食者。 尽管由于疾病的原因，她的运动表现可能不如以前，但她仍然参加了2012年的温网比赛，并在比赛中取得了非常好的成绩。 不得不说，她是素食运动员中的绝佳典范。
事实上，据我们所知，Crossfit健身社区中有超过600名素食者取得了非常好的成绩。 尽管关于生食和素食主义存在着巨大的争论，但我们必须承认，仍然有许多杰出的例子为我们提供了努力的方向。 。 最后，我想告诉很多开始吃生食和素食的朋友，刚开始确实会因为剧烈运动而感到疲倦。 有时候不仅仅是因为你的饮食，还有综合的考虑，比如你是否脱水，你是否得到足够的睡眠。 或者你的身体可能正在自我调整。
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