“我觉得我的马拉松时间可以突破1小时59分钟。” 埃鲁德·基普乔格一年前在上海说过这样的话； 现在，他正在一步步接近自己的目标。

2小时1分39秒是基普乔格打破马拉松纪录的官方最后成绩。

两个月后即将年满34岁的肯尼亚“跑神”在柏林马拉松比赛中将世界纪录提高了1分18秒。 他在马拉松历史上首次在正式比赛中突破极限，跑进了2秒。 小时2分钟。

时间对于跑者来说总是非常严酷，但对于基普乔格来说，却显得有些宽容。

如果说博尔特在百米赛道上展现出闪电般的速度，那么基普乔格在马拉松赛道上的速度则是一种遇任何变化都不惊慌的力量。

基普乔格始终在积蓄每一点力量，以打破上帝赋予人类的“2小时束缚”。 他说，他一直相信一句话，“人类是没有极限的”。

两小时内跑完马拉松，也许他真的能做到

“我的野心一直是打破马拉松纪录，我所做的每一次训练都是为了这个目的，现在我只是表现出来。” 冲过柏林马拉松终点线后，基普乔格紧紧抱住自己的教练，心情无比激动。

柏林马拉松因其适宜的比赛时间、气候条件、海拔差异，曾让顶尖跑者创下了11项世界纪录，因此被誉为世界上“最快的赛道”。 然而，并不是每个人都能像基普乔格一样在这条赛道上突破“人类极限”。

如果不是站在马拉松跑道上，大多数人很难想象身高167厘米、体重52公斤、性格内向、说话轻声细语的基普乔格能爆发出如此巨大的能量。

据官方统计，前25公里，基普乔格的配速基本保持在每公里2分55秒左右； 到了30公里，他用了1小时26分45秒，已经领先了之前的速度。 世界纪录是39秒。 最后17公里，基普乔格甚至将配速从2分55秒提升到2分49秒，逐渐拉大与原来纪录的差距……

最终他以2小时1分39秒刷新了世界纪录。

三位领袖共同帮助基普乔格打破了纪录。

美国跑步媒体《Runner's World》这样评价基普乔格，“命运给了基普乔格一手好牌，他生理条件极佳，将自己的每一克体重发挥到了极致。但这只有在年底才能实现。”马拉松，当他跑出每公里2分49秒的配速时，其他人都能感受到他的力量有多么不可思议。”

自2013年以来，基普乔格参加了11场正式马拉松比赛，获得了10次冠军和1次亚军。 最差成绩是去年里约奥运会的2小时8分44秒。 当然，这还不包括他一年前在蒙扎“Breaking 2”挑战赛中跑出的2小时25秒的人类“极限速度”。

“人类可以跑1小时59分钟或1小时58分钟。科学家认为，人类将在2075年突破2小时马拉松极限，但我认为未来我可以打破1小时59分钟。”

当时上海不少媒体记者听到这句话都愣住了。 谁能想到，一年之内，基普乔格就突破了2小时2分钟的极限。 离他自己的豪言壮语越来越近了。

基普乔格在家乡训练。

成功源于努力，每周跑步近230公里

在一次次突破极限的辉煌背后，基普乔格其实比任何人都更加努力。 因为在竞技体育中，一切伟大的成就都是建立在日复一日刻苦训练的基础上的。

基普乔格的故事也是如此。

“我相信人类是没有极限的，因为我一直在跑步，每周都会跑200公里到230公里。结果是训练成果的最好体现。”

当然，如果没有天赋，无论你如何刻苦训练，也未必能够帮助运动员登上顶峰。 基普乔格也相信这一点。

“你必须有天赋，无论是跑步还是其他领域，但天赋只是一部分。你还需要热情。当你对某件事有热情和专注时，你就会坚持训练和挑战。”

在教练帕特里克·桑看来，“激情”这一抽象概念在基普乔格身上最具体的体现就是异于常人的自律和勤奋。

基普乔格的教练桑已经和他一起训练、比赛了十多年。

54岁的桑教练与基普乔格共事超过16年，至今还记得他们第一次相遇的故事，“他来找我，向我要一份训练计划。我好奇地问他，‘你是谁？’，基普乔格给了我一个有趣的答案，‘我是你住在同一个村庄的邻居。’”

一年前与澎湃新闻记者谈起那段往事时，桑教练笑得合不拢嘴，“当时他没有什么名气。 后来我才知道他妈妈是我的幼儿园老师。 这或许就是一种命运。”

事实上，让两人走到一起的并不是命运，而是基普乔格的自律。

刚开始没有教练监督的时候，基普乔格总是自己完成所有的训练计划，然后找到桑教练，向他索要新的训练计划……

“我从来没有见过一个人这么热爱跑步，这么自律，为了跑步，他可以忍受任何形式的训练。”

正是这份坚持，让桑教练愿意留在基普乔格身边，帮助他训练，见证他的成功。 “他在每一个训练步骤中都不会偷懒，在每一个项目中他都会竭尽全力，正是这一件事造就了基普乔格今天的成就。”

基普乔格的训练环境其实比很多人想象的要简单得多。

他的跑步世界别人很难理解

跑步给基普乔格带来了过去从未想象过的惊人成绩、巨大名声和财富。

1984年11月，基普乔格出生在肯尼亚西部南迪县的一个村庄，这是一个距离“世界跑步之都”埃尔多雷特仅几十公里的偏远农村地区。

基普乔格从小就在那里的土路上奔跑。 中学毕业后，他做了五个多月的收奶工，为的是攒够钱买第一双跑鞋和装备。

就这样，他跑到了全国舞台，跑到了世锦赛，跑到了奥运会； 然后，他从3000米、5000米比赛转向马拉松……在接下来的故事中，他要“破2”，完成人类无与伦比的事情。 可以做的事情。

一般情况下，那些“贫民窟百万富翁”在成功后都会选择一个相对有利的环境继续奋斗，但身家数千万美元的基普乔格却没有。 他选择了埃尔多雷特最普通的地方。 他坚持在训练环境中进行自己热爱的跑步。

用他的话说，“这里有最适合跑步的氛围”。

美国某知名跑步论坛的记者曾前往肯尼亚跟踪基普乔格一天的训练。 结束后，连记者都不敢相信基普乔格居然每天都在这样的环境下完成高强度的训练。

我每天早上5点前起床，并在太阳升起前5点50分开始跑步。 每天练习两次，第二次从下午4点开始，最晚9点之前睡觉。

基普乔格的日常训练包括以3分钟内的配速重复跑1000米，慢跑间隔为1分钟。 他每次都要完成13次。 他最喜欢的另一项训练也很残酷，以不到3分10秒的配速跑32公里。

培训设施差。

全部训练都是在极其简单的田径场上完成的。 赛道上没有明显的标记，只有一条涂有绿色和白色的水泥“路缘”，将赛道与内场草地分开。 土路偶尔扬起灰尘，导致一些训练员咳嗽。 而且他们的“举重室”还有一个自制的杠铃。

训练结束后，回到宽2.4米、长3米的两人宿舍后，基普乔格会翻看自己手写的训练笔记。 13年来，他保存的每一份训练日志都完好无损。 写完训练日记后，他还要按照杂项时间表打扫厕所。

“我非常喜欢跑步。” 话不多的基普乔格总会重复这句话。 “我知道脸上有300块肌肉，其中有一些是与大脑神经相连的。当你表现出快乐的表情时，你的大脑就会收到你快乐的信息，你的身体也不会受伤。所以我喜欢微笑着走完最后一公里。”

如今，他已经打破了世界纪录，但他并没有停止对极限的追逐。 他表示要在东京奥运会上“卫冕金牌”，然后实现“跑进2小时以内”的目标。