近日，“南京47岁美貌奶奶”的消息在网友中疯传。中国的张庭安、日本的井上和子、台湾的石珊妮等都是网红40多岁的年轻美女，美貌丝毫不逊于娱乐圈那些实现“逆生长”的草根女星，她们的共同美貌秘诀就是运动。1971年出生的张庭安今年44岁，已经是两个孩子的妈妈，因被称为“健身房里的美颜魔女”而一夜爆红网络，44岁的她却拥有一张20岁的容颜。（策划：xwei）
肌力训练是张庭燕维持身材最好的方法，但因为在家很难做到，她最后想到用原本用来康复的阻力球来辅助肌肉训练，她的马甲线就是靠这个训练维持的。
她每天吃六到八顿饭，从不强迫自己挨饿。但她从不在这六到八顿饭期间胡乱进食。“我总是随身带着一个苹果，饿的时候就吃。我也按时吃饭。关键是要保持锻炼习惯，不胡乱吃甜食。”
她说，练肌肉会显得瘦，但是没有肌肉就没有线条，而且就算你很瘦，看上去也会比实际胖。
林志玲一直都是“不老传奇”，1974年出生的她，如今已经41岁了，不过出道以来的她却越发年轻漂亮。据悉，林志玲非常喜欢瑜伽，还发起了为期30天的女性健身训练月，鼓励女性同胞为了美丽、为了健康而运动，从而发掘身体里隐藏的内在光芒。图为林志玲在电影片场练习瑜伽时不幸走光。
20岁的美女Jen Selter十分热爱健身，她经常在照片社交网站Instagram上晒自己穿着紧身裤健身的照片与大家分享。
塞斯的性感身材和丰满臀部令网友惊叹不已，吸引了全球149万粉丝。
1970年出生的李嘉欣，如今已经45岁了，44岁生完孩子后依然保持完美火辣身材，她的秘诀很便宜，就是运动！天下没有免费的午餐，就算你像李嘉欣一样天生丽质，也要努力健身！
45岁的她每天坚持锻炼，伸腿、倒挂，做各种高难度动作，也练出了好身材。
台湾“美艳魔女”石珊妮，1971年出生，现年44岁。
但因为她保养得当，身材也很好，经常在个人博客晒出性感美照，摆出各种性感姿势，让无数粉丝爱上她，并被选为台湾顽童的“新人气女王”。
1973年出生的李冰冰如今已经42岁了，她热爱健身，这也是她保持好身材、好颜值的重要原因。
今年生日当天，这位影后在微博上晒出一组健身照，并表示希望自己80岁的时候还能练出劈叉动作。
韩国一位42岁的妈妈叫吕恩英，因为皮肤保养得很好，看起来像20岁的少女。她保持年轻的秘诀不是整容，而是每天服用营养补充剂和维生素，以及做各种运动。
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