自重健身全身有氧训练大全自重健身全身运动，我是选择性地做，为的是避免增肌运动太无聊。所以，如果你不是专业运动员，最好不要指望只靠运动减肥，那只会让你有无限挫败感。

很多人第一反应就是「脂肪」，实际上一个关键点被大大忽略——「肌肉」。看完你就知道，为什么力量训练是必要的。增肌之后，身材是这样的。增肌（力量训练），好好大大滴有是在控制脂肪的前提下增肌，这样塑形效果翻...