有氧运动的最佳方式自行车还可以瘦身,是周期性的有氧运动,热量消耗较多。1、速度平稳的有氧锻炼是燃烧脂肪的最佳方式有氧运动和无氧运动有氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢...

一切运动的能量供应过程都是由有氧代谢和无氧代谢过程以不同的比例组成。因此，运动能力又可分为有氧工作能力和无氧工作能力。发展有氧能力的训练方法主要有持续训练法、乳酸阈训练法、间歇训练法和高原训练法。短跑...