那么刚开始减肥的新手，在轻断食期间应该如何运动呢，下面的建议，可以参考一下。新手在轻断食期间，可以根据不同的热量摄入安排不同运动强度和内容的锻炼。总之，要想减肥，要从调节饮食结构入手，再加上适当的运动...

【运动新手起步的三个阶段】这一阶段的目标仍然是增强肌肉力量，仍然是以大肌肉群训练为主，但要在第一阶段的基础上，适当提升重量，增加肌肉运动量和参与度，所以以多关节的复合运动。这个阶段需要明确自己的目标，...