跳绳更多属于强度比较高的间歇训练，在快节奏的运动强度下，能够更好地锻炼肌肉，预防肌肉的流失。跳绳和跑步都可以锻炼到下半身的肌肉，不过跳绳在运动中能够减少肌肉的流失，而长期的慢跑会使得肌肉流失，从而降低...

为什么运动前需要热身？所谓的“热身（Warm-Up）“是专指在开展运动训练前，任何有助于为后续运动训练做好准备的身体活动。训练前进行适当的热身可以：有效的热身需要能模拟接下来的训练，并且长期来说能提升...

如何避免打高尔夫运动受伤?打高尔夫运动受伤有什么恢复方法呢?如何在打高尔夫之前开始预防遭受这些损伤成了很多球友关心的问题。除了锻炼和运动之外，打球前的预防损伤和打球后的肌肉舒缓也同样很重要，在此小编推...