有氧健身好处多多，能有效的调节身体机能。但是什么是“有氧运动”，多数人没有一个准确概，甚至直观地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。其实，是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。运动过程中我们要把握...

力量训练前做有氧运动好还是在力量训练后做？还有大家都不知道是要应先有氧运动，还是然后再进行力量训练呢？但是你在减肥的同时也想增肌增加力量，这时我们就可先进行力量训练约40-50分钟，休息一下后再进行1...

而选择何种运动方式，取决于你的的身体机能评定结果，个人兴趣爱好及场地、运动设备、健身器材等客观条件而定。下面跟大家说说健身器材跑步机有氧训练教程。跑步机有三种不同的训练方式

有氧和无氧的区别是什么？有氧运动与无氧运动有氧和无氧没有绝对的界限一项运动是有氧还是无氧还要根据个人的身体状况和训练水平来定。有氧无氧怎么选择？4、如果你时间充裕，那么最好的是无氧与有氧都做（一般建议...