这类运动所需的糖由糖原提供，故也烧不到脂肪，这不是有氧运动,对减肥无益。库珀是“有氧健身运动”的首创者。减肥者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。有氧...