广播体操第八组简介
第八组广播体操充分吸收了前七组广播体操的优点。 它具有科学性、基础性、简单性、通俗性、通用性等特点。 易学易记，满足大众的实际锻炼和需求。 这次小编为大家带来第8套广播体操mp3下载，并附赠第6、7、9套广播体操音乐。 它们都是mp3格式，可以放入手机、电脑等设备中。 它们适合中学生。 如果坚持锻炼的话，肯定会有很好的效果。
体操内容
第八套广播体操由8个动作组成，包括屈伸、旋转、平衡、跳跃等各种动作，可以锻炼身体各部位的关节、肌肉、韧带。
第一节伸展运动
可以锻炼肩胛肌，缓解肩关节不适，对防治肩周炎起到一定的作用。 对于40岁到50岁的中老年人，以及缺乏运动的上班族来说，好处很多。
第二节 扩胸运动
扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛骨的肌肉，还可以增加肺活量和呼吸功能。 呼吸功能下降，很容易导致感冒、肺炎等疾病。
第三节 踢腿练习
踢腿练习的主要作用是增强平衡能力。 经常做单脚站立的踢腿练习可以增强这种能力。
第 4 节和第 5 节：侧向运动和身体旋转运动
侧身运动和身体旋转练习可以锻炼腰椎的稳定性，强化腰部肌肉。 年轻人常出现腰膝酸软无力的症状，这是由于日常运动量不足、强度不够造成的。 这两个练习可以使腰部肌肉得到一定的伸展和紧张，促进其灵活性和稳定性。
第六节 全身锻炼
这项运动特别适合经常久坐的上班族，因为腹部肌肉和臀部肌肉是不容易锻炼的部位，而全身锻炼则可以起到瘦身、美体的作用。
第七节 跳跃练习
这项运动可以改善腿部血液循环，缓解下肢肿胀，防止血液淤积在腿部，更快地返回心脏，有效预防下肢静脉曲张。
第八节 组织演练
这和一开始就站在原地不动的道理是一样的。 它有助于调整呼吸，让身体慢慢放松，避免肌肉紧张，从而导致酸痛。
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