我曾经非常害怕水，但是我在28岁时就学会了自己游泳。现在，我基本上已经掌握了所有四种游泳姿势。
我可以负责任地告诉你，教练可以教孩子，但是很难教成人，尤其是那些害怕水的人，因为他们太专业了。
接下来，我将逐步拆卸您如何克服对水的恐惧并在一个月内学习游泳。
首先，您需要每周至少两次在水中练习坚定的决心和时间。好的。让我们开始“大地技术解释”
第一步是使您的脸熟悉在水中的感觉
许多人第一次教您给您游泳姿势和呼吸，但我告诉您，这些是没有用的，因为您害怕水并且在学习后没有地方使用这些技能。您根本不敢将脸放入水中。因此，第一步是让您的脸熟悉在水中的感觉。此外，您不得使用鼻子夹。那东西是有害的。如果您习惯了鼻子夹，将来将无法摆脱它。听我说，我拿了一个洗手盆，把所有的脸都放在里面，每天都坚持下去。我什么时候才能进入水面直到练习？在练习之前，直到您没有准备就绪并且不需要心理构建，您就不会窒息。该第一级被认为是通过的。
步骤2：练习漂浮在游泳池中
这与在盆地中闷闷不乐有所不同。环境，气味和水温不同。当您全都在游泳池中时，您仍然会感到非常害怕。但是，您必须采取这一步骤，也就是说，将自己全部交给周围的水，让它包围您。学习游泳时，建议您自己探索。带一个可以游泳的人总是会分心，您会关心他的意见。只需找到一个池畔，用手轻轻抓住它，然后尝试完全放松身体，让自己漂浮在水中。我什么时候可以在水中漂浮约10秒钟？恭喜，我已经通过了第二级！
步骤3：学会站在水中
对于成年人学习游泳的最关键步骤。没有一个，您必须仔细理解它，因为没有教练会教您这个！为什么要先学会在水中站起来，而不是游泳姿势和通风？因为只有学习站起来，您才能克服恐惧！只要您害怕，您的动作就会取消标准，您将学习得很慢。当您知道如何陷入危险时，您将永远不会再害怕。
那怎么站起来？
现在您知道如何漂浮，您需要做的就是练习如何从浮动到站在游泳池中。将动作分开的可能是将膝盖缩回胸部，同时将手划在身体两侧的下方。此时，您的人将站立，然后自然地用脚触摸地面，整个人都会站起来。我说这可能很简单，但是我必须自己在池中尝试。
步骤4：运动练习（这也可以插入一个，两个或三个步骤之间）
练习运动时，腿部运动非常重要。您可以躺在浮动板上，看看是否可以独自一人向前游泳。我可以肯定的是，一开始很难前进，因为您的大腿会习惯地向前缩回。这样，最终被移出的向前力量被大腿重新裂开的动作撤回。结果，它就像拖锯锯，您呆在原位或蜗牛前进。克服它的方法是将所有注意力集中在双腿上，保持大腿与水面平行，并始终默默地背诵“闭上大腿，不要大腿”。
步骤5：尝试游泳三米
如果您知道如何漂浮，如何站立，如何前进，那么您还在等什么？让我们开始生命的前三米！在这个水平上，您不必急于伸出头呼吸，只需将脸塞在水下，拿走浮动板，然后根据脑海中的动作将手和脚一起移动，以查看您是否可以前进。如果我不能握住它，该怎么办，站起来！直到您可以在一个开口和一个闭幕式上游泳三米，恭喜您才学到了50％的游泳。
第6步：是时候学会呼吸了
如果您可以游泳三米，为什么只能学到50％？因为这个阶段是您有大量成瘾的阶段，所以技能最有可能发生。不用担心，您必须掌握很多。让我们谈谈通风。您可以首先以静态的方式练习呼吸。当您的头进入水中时，呼吸或用鼻子和嘴呼气。当您的头从水中出来时，当您进入水中时，请保持呼气。当您的鼻子全部在水上时，只需吮吸鼻子和嘴，这样就永远不会cho住。我以前有问题。我想一旦我的鼻子进入水，我就想吸气。后来，我采用了唐和尚的诵经方法。我的头进入水时，我就会在精神上静静地背诵它，没有吸气或吸气。它真的有效！当然，您必须在游泳池里弄乱一段时间。如果您的cho住，您会站起来，不要害怕。
学习呼吸后，您可以在20米的游泳道中来回游泳，而不会站在中间。恭喜，一名初级游泳运动员成功出生了！
如果您真的按照我当地的技巧学习游泳，请不要感谢您。不要忘了回来，给我一个大拇指，让我知道。
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